产后抑郁症对孩子的危害 预防产后抑郁症的食物

2017-07-04 06:28 来源:网友分享

一、产后抑郁症是怎么回事

  产后抑郁障碍并不是一个独立的疾病,而是特发于女性产后这一特殊时段的抑郁症,有时也包括延续到产后或在产后复发的抑郁症,各种症状甚至可能在产前就出现。

  分娩过程以及产后这一阶段,孕产妇面对的压力很大,情感和情绪都容易发生改变,甚至会发生严重精神障碍。

  约有 50%~80% 的产妇,产后会经历短暂的情绪不良,又称「baby blues」,表现为哭泣、情绪波动、焦虑、悲伤、睡眠困难、注意力难于集中、易激惹等;如果没有得到很好的调整或控制,就可能发展为产后抑郁症。

  产后抑郁障碍的症状,虽不如「产后精神病」那么严重,却比产后「baby blues」症状明显,持续时间更长。产后抑郁障碍的表现可以多种多样,每个人的差异较大。

二、产后抑郁症是哪些因素导致的

  一是生理的内分泌变化诱发抑郁。

  很多人都知道,一个女人在怀孕后,由于体内的内分泌雌性激素或着是甲状腺素会很自然的发生改变,适用于孕妈妈的怀孕状态,但是产后这些激素却又会直线下降,游戏孕妈妈就无法调节适应这样的身体变化就导致情绪低落,时间长了又没治疗,就最终导致抑郁。

  二是新妈妈本来的心理素质就不高。

  每个人的心理状态都是有所不同,自我疗伤能力也是不一样的。有些人向来乐观积极,而有些人向来悲观,就好像同一件事在乐观和悲观的人来说是不一样的角度看问题。所以,如果产后新妈妈是属于比较悲观自卑的,那么,如果再产后遇到某种情绪的刺激,那么就很容易由于受不了,调节不了自己的心理就变成了抑郁,最后甚至是精神错乱了。或者是新妈妈还能很好的适应身份的转变,或者是宝宝的哭闹什么的,对宝宝没有经验,这样的烦躁心理也会变得扭曲。

  三是家人对新妈妈的关心不足。

  不管是怀孕时的孕妈妈还是产后的新妈妈,心理都是比较敏感的,很容易胡思乱想,所以如果家人有点细微的变化,或者不能让其满意,特别是在重男轻女的一种风俗的影响下,如果生了女儿的新妈妈就会特别敏感这个话题,如果家人稍微忽略她一下,那么就会让新妈妈觉得是不是就因为生了个女宝宝呢?这样埋怨着就很容易导致抑郁。经过了怀胎十月的辛苦还有生孩子的疼痛,妈妈付出了很多,孩子出生后都希望家人可以更好的照顾自己,善待自己,或者是认可自己,如果家人不能让新妈妈感受到对她的关怀认可,那么新妈妈就会慢慢的走向抑郁。

三、产后抑郁症对孩子的危害

  抑郁情绪的产妇抚育宝宝大多缺乏兴趣,说话较少,且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪。致使宝宝日夜哭闹,使产妇更加心烦意乱,加重抑郁焦虑情绪,对宝宝越发疏远,不愿意与孩子有肌肤接触,进而导致宝宝神经系统刺激缺乏,神经心理发育受到抑制。

  正是由于缺乏语言交流,亲情交融,导致宝宝的语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差,对外部的环境和人表现出退缩及不能适应、对母亲说话的响应能力降低、获取外部知识的能力缺乏等,最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。

  医生指出,这样的孩子往往表现出好动、认知能力低下、智力降低、容易焦虑、抵抗能力低,且极易生病等特点。因此专家建议,为了宝宝的健康,请认真对待产后抑郁症。一旦母亲出现情绪低落、思维明显缓慢、社交障碍等症状,要及时就诊,特别是本身有抑郁情绪的患者,孕前、孕中、产后都要接受专业医生的指导。

四、预防产后抑郁症的食物

  玫瑰花茶

  玫瑰花味道甘中带着微微的苦,性质温和,具有理气解郁、活血散淤以及调经止痛的功效。对于患有产后抑郁的妈妈们来说呢,喝一些玫瑰花茶,对心肝血脉都有很好的温养作用,舒发体内的郁气,能够安抚情绪,如果妈妈们不习惯玫瑰花茶的味道,还可以在玫瑰花茶中加一些冰糖来调味。

  鱼肉

  鱼肉具有改善精神状态的功效,因为鱼肉中富含有Ω-3脂肪酸,这种物质具有抗抑郁的作用,能够减轻妈妈们的心理焦虑。所以,在产后患有抑郁症的妈妈们不妨多吃一些鱼肉来进行心情的调节。

  含锌铜量高的食物

  锌元素在人体中的强大功效早就不言而喻,缺乏锌元素会大大影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程,对神经具有一定的影响。所以,妈妈们要想抵抗产后抑郁,吃一些锌元素含量高的食物是很有必要的。而含锌量最高的是牡蛎,其次是动物肝肾、奶制品等。而铜元素则参与神经细胞的内抑制过程,缺铜容易失眠。妈妈们可以通过吃乌贼、虾、羊肉、蘑菇等来补充铜元素。

  富含维生素B的食物

  维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助,妈妈们可以通过吃动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物来提高体内维生素B在血液中的含量。当然,维生素B在帮助妈妈们抗抑郁的同时,还能够带来好心情呢!

  含硒高的食物

  含硒元素高的食物同样可以帮助妈妈们改善产后的情绪。而硒元素的丰富来源主要包括了干果、鸡肉、海鲜、谷类等。不妨通过吃这些食物来补充硒元素。

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