高龄产妇产后怎么恢复 建议做到这3点

　　为响应国家晚婚晚育和少生优生的政策，不少女性朋友在结婚生子时已经达到了高龄产妇的年纪，此时女性朋友的身体在产后的恢复速度会相对较慢，这给女性朋友的生活健康造成的诸多不便。那么高龄产妇在产后应该如何恢复呢?下面小编为各位高龄产妇详细进行介绍。

　　1、静养

　　各位高龄产妇在产后应注意静养，且静养的时间持续一个半月左右。在静养期间，各位高龄产妇应在空气良好以及安静的环境中休养，避免过早操劳家务。此外，剖腹产的高龄产妇在生产时因失血过多，因此身体会相对比较虚弱，恢复的速度也会相对较慢，若想尽快恢复身体，建议在产后保持静养的同时进行适量的运动，这样才能有效促进机体的恢复。

　　2、预防产后抑郁症

　　高龄产妇在生产后极易出现产后抑郁症，这对身体的恢复极为不利。因此建议各位产妇应积极调节情绪，不仅如此，家人也要予以产妇足够的关心和照顾，多与产妇交流和沟通，使产妇保持心情愉悦和心态乐观，这样才能有效防止产后抑郁症的发生。

　　3、避免过量补充营养

　　高龄产妇在产后身体会非常虚弱，此时需要补充适当的营养才能促使身体逐渐恢复。但由于产妇的身体比较虚弱，因此消化能力会比较差，建议各位高龄产妇在这一期间内避免进行大补特补，以免导致营养过剩而虚不受补。

　　通过上文的介绍，相信各位女士都知道高龄产妇在产后应该怎么做才能快速恢复身体了吧?晚婚晚育和优生优育的政策给女性朋友们提供了一定的参考，但是高龄生育会给女性朋友的身体健康造成一定的影响，以致于高龄产妇在产后难以迅速恢复，因此建议各位女士在适婚适育的年龄正常结婚生育，这样才能有效降低生育对身体所造成的损害。