产后乳房下垂怎么恢复 三个方法让你的胸部再次坚挺

　　在生完孩子和哺乳期结束之后，很多妈妈都会发现自己的乳房发生了不同程度的下垂现象，这个问题严重的影响了妈妈的身材和自信，所以让胸部恢复坚挺是很多产后妈妈的心声。那么到底有没有办法恢复呢?答案是有的，只要妈妈做好日常的护理那么肯定是没有问题的，比如做乳房日常护理、多吃坚果食物、每天按摩胸部等等都是可以起到很好的恢复作用的。下面就让我们具体的看看吧。

　　一、乳房日常护理。日常对乳房进行护理是可以有效防止胸部下垂的，我们在平常时不管是站着，坐着都要保持挺胸收腹的状态，这样会让我们的胸部能够自然的得到提拉，在睡觉的时候最好不要压着乳房睡觉最好是仰卧或者是侧卧。另外，晚上睡觉的时候就不要再穿文胸了，让我们的胸部得到放松是非常有必要的。

　　二、多吃坚果类食物。只要是富含蛋白质和卵磷脂的豆类都可以多吃一点，比如杏仁、核桃、花生等等都是非常好的丰胸食物，尤其是那些种子的衣膜对丰胸赘述有效果。同时，如果在断奶之后吃上一些玉米的话不仅能够补充营养还能够丰胸哦。

　　三、每天坚持做胸部按摩。产后的按摩对于乳房是非常重要的，我们只要每天抽出一点时间来就可以了，你可以在洗澡的时候完成或者是睡觉之前完成。按摩的时候最好是抹上一些精油，比如橄榄油就很好，经常按摩不仅可以刺激乳腺的发育还能让乳房变的更加坚挺。

　　以上三个方法就是应对产后乳房下垂的绝好办法了，只要妈妈们在产后坚持的去做这些那么我相信让你的乳房不再下垂一定不是问题的，而且还会变的丰满傲人。