产后忧郁症的症状 产后抑郁症如何护理？

　　产后抑郁症很多产妇都会遇到的一个问题，这与产妇的荷尔蒙水平紊乱及心理因素有很大的关系，毕竟产妇在分娩期间的情绪是大起大落的，出现产后抑郁症也是情理之中的。那么，产后抑郁症一般会有哪些症状表现呢?得了产后抑郁症应该如何护理?别着急，咱们接着往下看。

　　产后抑郁症的症状有哪些?

　　1、抑郁

　　产后抑郁症患者一般会长时间沉浸在低落或忧愁的不良情绪中，且早上症状更为严重。一般来说，患者白天情绪比较低落，但夜间却情绪兴奋，呈现出一种“黑白颠倒“的现象。

　　2、脾气暴躁

　　产后抑郁症患者会对家人或婴儿表现出暴躁的情绪，常常因为一些小问题而动怒。

　　3、食欲不振

　　由于得了产后抑郁症，很多患者的胃口都会大大下降，进而出现营养不良的或奶水不足的情况。

　　4、失眠

　　产妇多会出现失眠的症状，但产后抑郁症患者的失眠症状会更为严重，一般表现为终日昏昏欲睡，但躺着的时候却睡不着。

　　产后抑郁症如何护理?

　　1、坚持运动

　　产后抑郁症患者应坚持进行适量的运动，以提高身体素质，建议每天晨起的时候外出散散步，以增强心肺的功能，以免情绪抑郁，不利于个人健康。

　　2、及时释放不良情绪

　　当出现不良情绪的时候可通过听音乐、看电影或逛街等方式来宣泄，不要强迫自己做一些不想做的事。此外，家人对产后抑郁症患者也应多多包容，主动承担一些工作，以减少产妇的压力。

　　综上所述，相信大家都知道产后抑郁症的症状都有哪些了吧。其实产妇在分娩的过程中由于情绪大起大落，是很容易出现产后抑郁症的，因此大家更应重视产后的护理工作。对于产后抑郁症患者，家人切勿对其要求过高，以免患者的情绪更为低落，此外，丈夫也应主动承担一些家务事，以减少产妇的压力，让患者能早日摆脱产后抑郁症。