孕妇水肿怎么办 日常护理来解决

　　大多数孕妇在怀孕后期均会出现水肿的现象，有的是正常生理性的，有的则为病理性水肿。孕妇水肿一般发生在小腿局部，会从足踝部逐渐向上蔓延至大腿、腹部，严重的甚至会引起全身浮肿，出现腹水或胸水积液的病理现象。虽然大多数的孕妇水肿经过休息或抬高下肢后，会自行消退，但也不能大意，水肿严重的孕妇一定要及时去医院检查治疗缓解。

　　有很多原因会引起孕妇水肿，比如下肢血液回流受阻，由增大的子宫压迫引起，静脉压升高，下肢浮肿;内分泌变化，由雌激素、醛固酮分泌增多引起，体内水钠潴留;血液稀释，由血容量增加引起，血浆胶体渗透压降低，水分转移至组织间隙。孕妇水肿不要过度担心，通过适当休息和日常饮食护理即可缓解消除。

　　一、饮食护理。多食优质蛋白和维生素等营养素丰富的食物，比如牛肉、鲜鱼、蛋奶、蔬菜、水果等，增强抵抗力，加强新陈代谢，预防缓解水肿。而贫血的孕妇还要注意每周进食2到3次的动物肝脏来补充铁元素。

　　二、饮食禁忌。少吃或不吃过咸、难消化和易胀气的食物，比如咸菜、糯米、番薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，造成血液回流不畅，加重孕妇水肿。孕期一定要坚持低盐饮食，每天的食盐摄入量不要超过6克，这与水肿有极大的关系。

　　三、物理治疗。医用中筒弹力袜是常用的消除孕妇下肢水肿的治疗工具，有助于下肢静脉血液的回流，特别是患有静脉曲张的水肿孕妇。而积极进行适当的运动，可以增加下肢肌肉的力量，促进静脉的回流。

　　四、日常小妙招。水肿的孕妇坐时可以在脚下垫一个小板凳，晚上入睡前可以做下肢按摩，这样都可以帮助孕妇消除水肿。

　　生理性的孕妇水肿可以通过以上方法缓解消除，但是要注意的是病理性的水肿需要警惕妊娠高血压综合症，会出现尿量减少、血压升高、蛋白尿液等临床症状，需要及时诊断治疗。