制止打呼噜的方法 孩子打鼾对身体的影响

一、怎么才能制止孩子打鼾

　　很多小儿打呼噜，最常见的原因是腺样体肥大（腺样体是位于鼻腔后面、鼻咽顶上的扁桃体，也叫鼻咽扁桃体，是咽部的一块淋巴组织）。因为腺样体肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道长期处于狭窄状态，患儿睡觉时只有张着嘴呼吸才能感到顺畅，但张口呼吸时会震动咽腔的悬雍垂，随着呼吸就出现了打呼噜。若儿童打呼噜，意味着儿童的睡眠质量差，如果长期这样会导致高血压，甚至损害大脑功能。特别是3至6岁是儿童脑部发育最快的阶段，如脑部缺氧将会伤害脑神经细胞，长期下去会影儿童响脑部发展，使儿童的专注力、集中性、智商会比正常儿童差。
　　预防孩子打鼾，可以采取这些方法：
　　帮助宝宝养成规律的生活习惯，保持儿童营养均衡，防止儿童过胖，并保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动，避免过于兴奋。
　　宝宝感冒时要积极治疗，在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物，避免扁桃体的肿大。
　　调整宝宝睡姿，取侧卧睡，仰躺会增加打鼾的次数。经常训练孩子深呼吸，这样可以使鼻道保持畅通，减轻打鼾。让孩子在闲时唱唱歌，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

二、孩子打鼾的危害有哪些

　　孩子长期、频繁在睡觉时打鼾，不管鼾声是大是小，节奏是快是慢，家长都得引起重视，最好是专门去一趟医院的耳鼻喉科进行系统检查。因为孩子打鼾的背后可谓是“步步惊心”，暗藏危机。
　　孩子在打鼾的时候，最直接的影响就是大脑摄氧不足。每次鼾声起来的时候，也就是大脑缺氧的时候。脑细胞也是需要呼吸氧气的，大脑长期得不到足够的氧气供应，脑细胞就会死亡、损耗，大脑皮层功能受损便会影响孩子智力发育。
　　再说，打鼾的孩子睡眠经常中断，夜间睡不好，白天就没法集中精神听老师讲课，所以如果发现孩子最近学习成绩下降，不要武断地说孩子笨。
　　另外，打鼾憋气现象比较严重的孩子，为了能摄取氧气，往往会不由自主地选择张口呼吸。小孩子的骨骼很柔软，还没有定型，嘴巴长期不合拢就会导致上下牙齿咬合不紧，时间长了就会出现牙列不齐、上颌骨变长、高颧骨等面部畸形发育。
　　所以，别以为孩子打呼噜是小事，它牵连的事情大着呢。科学界不是有个“蝴蝶效应”嘛，说南美洲的蝴蝶忽闪忽闪翅膀，就会引起太平洋的一场风暴。这小儿打鼾就类似于这种情况，小问题不处理会引发大危机。

三、孩子打鼾的原因

　　1、季节性的过敏
　　很多的孩子对花粉过敏，这会导致他们鼻塞。鼻子塞住，充满黏液，这会让幼儿很难呼吸，所以引起他们打鼾。
　　2、因腺样体肿大
　　腺样体是位于鼻通道附近的腺体，当它肿大时，会导致鼾声。此外，如果扁桃腺肿大也会导致打鼾。有些儿童换了慢性腺样体或扁桃腺发炎，所以从来没有停止打鼾。
　　3、鼻子通道阻塞
　　如果你的孩子有鼻窦感染或是感冒，也会阻塞鼻道，让他很难呼吸。这种阻塞会导致孩子睡觉呼吸时发出很大的声音。
　　4、因鼻中膈弯曲
　　鼻中膈是分开两个鼻孔的软骨和组织。有些孩子天生就有鼻中膈弯曲的问题，所以他的一个鼻孔会比较小。小鼻孔容易阻塞气流，导致呼吸困难和打鼾。
　　5、因为体重超重
　　如果你的孩子经常把时间花在看电视和打电动上，他很容易会体重过重。超重会导致鼻腔的气道变窄，这可能是你超重孩子打鼾的原因。

四、治疗宝宝打鼾有哪些方法

　　1、改变饮食：
　　小孩食物营养要均衡，及时给小孩增加辅食，增加食物的多样性，进行合理喂养，让小孩养成不挑食的好习惯。
　　2、增加体质，减少上呼吸道感染的几率：
　　多带小孩到公园去玩，多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，也可以让小孩去学习游泳，锻炼身体，让小孩身体结实起来。
　　3、改变睡姿：
　　如果小孩仰面睡觉时大呼噜，爸爸妈妈可以用枕适当垫高宝宝头部，这样可以使舌头不过度后垂而阻挡呼吸通道，降低打鼾的几率。
　　4、详细身体检查：
　　让医生详细检查小孩鼻腔、下巴骨部位、咽喉有无异常，或小孩的神经或肌肉的功能有没有不正常的地方。
　　5、肥胖的小孩要减肥：
　　如果打鼾的小孩比较胖，要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦点，呼吸也会变得顺畅。
　　6、手术治疗：
　　如果小孩闭口咽腔处的腺状体、扁桃腺体确实肥大到阻挡呼吸通道，严重影响小孩正常呼吸时，爸爸妈妈可以考虑手术割除。