好声音学员打快递 嗓子如何保护

　　【2016年9月4日讯】7月11日，有媒体指出，中国好声音学员侯磊当街殴打快递员徐某，致使其左侧眼眶骨折。中国好声音现已经播出了五季，每一季学员都十分地努力，舞台上的惊艳表现都离不开辛勤的练习。可是，过度使用嗓子是会让嗓子生病的。今天，我将告诉大家应该怎么保护嗓子。

　　1.合理用嗓

　　日常生活或是工作中，讲话的声音要控制在正常水平，不要大吼大叫，尖叫更是不可以。说话时间过长的话，每隔一段时间就要休息一下，喝口水润润喉。如果已经出现了声音嘶哑的状况，就要尽量减少说话的时间，同时买一些润喉糖或是药片来治疗喉咙。需要高声讲话的职业，可以用扩音装置减轻喉咙的负担。

　　2.多喝水

　　水能够对我们的喉咙起到润滑作用，每日喝足8杯水，能降低患上咽喉疾病的概率。当然，也可以泡上菊花茶或是胖大海来喝。这些都是清热降火的好茶，能够让使用过度的喉咙得到安抚。

　　3.拒绝烟酒

　　烟和酒都是对喉咙有着很大刺激的，长期抽烟喝酒会让嗓子变得难受，甚至增加患上咽喉疾病的概率。所有歌手都知道这一点，因此，他们平时都是远离烟酒的。如果身边有人抽烟，你也要尽量远离。二手烟的危害比自己抽烟还要大。

　　4.清淡饮食

　　嗓子出现了问题，一定与平常的饮食脱不了干系。想一想，是不是自己最近吃多了重口味的食物，刺激到了咽喉部，才造成嗓子疼。为了好好保护我们的嗓子，要控制好饮食，过分辛辣的食物偶尔吃吃就好了，天天吃可没人受得了。

　　以上就是几个保护嗓子的小窍门，为了自身的健康着想，大家一定要做到以上几点。