人流后保养皮肤的方法 人流后的饮食要多注意

一、人流后怎样保养皮肤

　　注意饮食

　　辛辣食物具有刺激性，研究表明，食辣不但能使皮肤更干，还能使痘痘泛滥。成人痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化，还会引起内分泌失调，不利护肤，应忌食。日常生活中，应注重维生素的补充。多吃含维生素a、维生素c的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。

　　保证睡眠

　　通宵熬夜，会让女人的脸色变得失去光泽。学会睡美容觉很重要。美容觉是指在晚上的10点至次日凌晨2点休息。因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间，所以这段时间进行休息可以使肌肤有充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

　　保持愉快的心情

　　我们的肌肤从生理学上来讲，是非常容易受到情绪控制的。比如，人在恐惧、焦虑的情况下，肌肤的毛细血管是处于痉挛的状态，这时候非常容易产生皱纹，而且忧郁的心情也会导致皮肤无光、干燥。所以，我们一定不能忽视情绪给肌肤带来的种种问题，保持一个良好心情，比涂再多的护肤产品都管用。除此之外，一早一晚对皮肤的清洁护理、选择适合自己皮肤的化妆品、护肤品也很重要。总之，保养皮肤，是漫长而琐碎的事情。要想皮肤好，从生活小事做起，千万别偷懒哦!

二、做人流后饮食应该注意什么

　　一、做人流后饮食应该注意什么?

　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　4、忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。 养生之道网提醒：人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　二、在生活起居上也要注意以下几点：

　　1、保证充足的休息。人工流产之后，建议最好可以卧床休息2~3天的时间，避免劳累，流产后半个月以内要避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　2、注意出血情况。人工流产之后的一个月内阴道内会有红色或淡红色的分泌物，其出血量会从多到少，正常情况下无明显的气味，流产者应该要注意好出血的情况。如果出血时间超过15天、出血量大于平时的月经量，特别是伴随着臭味，流产者有发烧、腹痛等症状的话，应该尽快到医院检查清楚，排查是否流产不全，及时治疗，以免造成更加严重的情况。

　　3、注意个人卫生清洁。人流之后一定要注意保持个人卫生清洁;一个月内避免过性生活;阴道出血期间要勤换卫生护垫;半个月内避免坐浴;勤换内衣裤。

　　4、适量运动，以散步为主增强脾胃蠕动促进血液循环，增加身体中血液的含氧量，从而达到调节神经睡眠，从而达到身体恢复的目的。

　　5、在性事上一个月内不要同房，容易感染。过后应采取避孕措施，以免再次受苦。若要再次怀孕最好在半年以上。

三、女性人流后如何保养身体

　　注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

　　观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。如果无不适，可尊医嘱两周后或者是一个月后月经恢复再到医院复查阴道B超妇检和分泌物的常规来了解术后恢复的情况。

　　同房避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。如果再次怀孕，尽量采取对于身体损伤最小的宫腔镜取胚术。

四、人流后再怀孕风险有多大

　　少女偷尝禁果，意外怀孕，除做人工流产术之外别无选择。作为医生，每每看到她们苍白的脸庞，不禁为她们的健康和未来深深担忧!少女啊，你可知道，熬过这眼前的痛苦，你们可能还将面临更多的烦恼与不幸!

　　未婚先孕少女面临人流手术极易紧张，出现头晕、胸闷、心动过速、血压下降等“人流综合征”;少女子宫颈非常紧，扩张困难，易造成子宫穿孔、宫颈破裂等意外损伤;未婚先孕还会使女孩有羞愧心理，隐瞒父母亲友，术后得不到必要的休息和调养，从此落下腰酸背痛、体弱身虚的病根;更有少女在条件恶劣的小诊所手术，甚至采取不科学、极危险的原始方法强行堕胎，造成大出血或引发一些后遗症，遗恨终生。

　　感染人流增加细菌感染机会，可引起子宫内膜炎或盆腔炎;若生殖系统原本就有炎症，则会使炎症扩散，病情加重。一旦患上输卵管炎、管腔变窄、输卵管黏膜受损甚至管腔堵塞，再想生育恐怕就很难如愿了!

　　宫颈或宫腔粘连手术时吸宫负压过高、时间过长，宫腔过度搔刮，易引起宫颈管和宫腔内膜损伤，发生不同程度的宫颈或宫腔粘连;钳刮子宫内膜可使子宫壁变薄，使受精卵着床缺少“土壤”而无法发育成胚胎，造成终身不孕。

　　子宫内膜异位或损伤人流时吸宫负压突然降低，可能使蜕膜组织逆入盆腔，发展成子宫内膜异位症;人流术可造成子宫内膜损伤或炎症，发生胎盘粘连、植入、前置等异常，诱发产前或产后出血，早产、死胎、死产、产后感染的几率也明显高于普通孕产妇。

　　习惯性流产妊娠月份大者，多采用钳刮术流产，这会使子宫内膜丧失原有功能，再孕时胎囊易从子宫口脱出，造成突发破裂流产。

　　此外，现已证实过早性生活和性生活紊乱是宫颈癌的重要诱因;过早性生活使人染上淋病、梅毒、艾滋病和尖锐湿疣等性病的可能性增大;人流引起紧张、恐惧的心理，使身体内分泌紊乱，会造成月经不调甚至闭经;心理上的强烈刺激甚至在婚后也不能消除，影响夫妻感情和家庭幸福。

　　毋须多言，一桩桩惨痛的经历足以让青春少女们引以为戒!热恋中的男女若无法拒绝性爱，一定要采取有效的避孕措施，避免意外妊娠;万一未婚先孕，也一定要到正规医院做人流手术，以免抱憾终生!