孕三个月吃什么能让宝宝皮肤变好 孕三个月的表现

一、孕三个月吃哪些饮食让宝宝皮肤变白

　　对于外貌这码事可是仁者见仁，智者见智了。不过从我们的祖先就已道破了美丽的秘诀：一白遮三丑。这丑不丑是一码事，不过如果宝宝的皮肤白皙红润，是不是非常讨喜呢。
　　有些麻麻表示不淡定了：我们两口子皮肤都偏黑，生个白皮肤的娃，可能吗？这样的话，不妨听听小编的“美白建议”吧。
　　在怀孕期间，妈妈们可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩又光滑。
　　富含维生素C的典型食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。
　　而想要让宝宝的皮肤光滑，孕妇应该经常食用富含维生素A 的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

二、孕3个月有哪些表现呢

　　一、恶心、呕吐
　　这个是怀孕了最典型的症状。几乎一半以上的孕妇，在怀孕的早期，会产生恶心、呕吐等不舒服的症状，主要是由于怀孕时荷尔蒙改变所致，一般从5、6周开始发生，然后症状随着周数，愈来愈明显，常发生于早晨，又称“晨吐”。这种情形等过了12周后，便自然消失。少数的孕妇会持续到妊娠20周，甚至持续到生产完才会改善。
　　二、小便频繁
　　在怀孕的8至12周时，由于子宫胀大，压迫到膀胱，而造成小便次数增加。妊娠12周以后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。但是如果不是只有频尿症状，还合并有解尿痛、血尿等症状，则可能有泌尿道感染，需至妇产科治疗。
　　三、 胸部发育、乳房胀痛
　　由于女性荷尔蒙增加，大多数妇女会感到她们的胸部有增大、麻刺、悸动或刺痛感。这是因为胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直，你的乳晕会变黑并向周边扩展。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。
　　四、心悸、容易疲倦小编
　　早期怀孕时，孕妇时常会感觉疲累、心悸或呼吸不顺畅，有时觉得懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡，这些都是“害喜”的现象，主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致，不须特别治疗。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。

三、怀孕三个月肚子有多大

　　为了宝宝的顺利诞生，准妈妈要注意饮食。怀孕三个月吃什么？下面由小编来告诉你吧！
　　准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。
　　这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。
　　大家了解怀孕三个月肚子有多大了吗？在每一个怀孕的阶段大家都要注意，特别是在怀孕前三个月的时候，要特别的注意，不要乱动，要及时的补充身体需要的营养，要保持好的心情，愉快的心情，才能够帮助你很顺利的度过整个孕期。

四、孕三个月饮食注意什么

　　怀孕三个月胎儿发育状况，3个月来胎儿发生了巨大的变化，身长已经达到45-63毫米，体重达到14克。胎儿就初具人形了。怀孕三个月肚子有多大？怀孕三个月的时候，胎宝宝已初具人形。这时胎宝宝的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。胎宝宝成长的关键器官将在两周内完成。往后的日子，孕妇发生流产的机会相应减小。
　　腹中胎儿的变化：头约占身长的一半，通过b超能看到胎儿手脚的活动。膝盖、脚后跟清晰可见。肾脏、输尿管已经形成，可以排泄了。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。他的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。现在发生流产的机会相应地减小了，胎儿成长的关键器官也将在两周内完成。他（她）现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到趾甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿。
　　女人怀孕之后，随着胎儿的发育，肚子会一天天大起来，一般都说在怀孕三个月之后能看见肚子明显增大，那么怀孕三个月肚子有多大呢？怀孕三个月正处于怀孕初期阶段，这个时候孕妇肚子大小并不十分固定的。因为孕妇肚子的大小，和孕期饮食营养有关，也和孕妇自身的体质有关。