孕妇经常头晕的解决方法 孕妇头晕是怎么回事

2017-03-31 18:58 来源:网友分享

一、孕期头晕如何应对

  怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清甚至晕厥。
  1、以平静的心态面对怀孕
  首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
  2、多吃清淡的食物,不要刻意进补
  在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
  3、快速治疗方法
  头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好应该立即去看医生。

二、为什么孕期会头晕


  1、血压偏低大脑缺血这类孕妇一般在突然站立或乘坐电 梯时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降,一般比平时低1.33-2.67千帕,这属于生理性。原有高血压病的孕妇,血压下降 幅度会更大。血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血缺氧,从而引起头晕。
  2、进食过少血糖偏低这类孕妇有时发作性 头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐,所以吃得少。进食少,使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能 量的原料。血糖低,细胞能量即减少,从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。
  3、体位不妥压迫血管这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时 发作,而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。妊娠的晚期由于子宫增大,仰卧或躺卧坐时,沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上,使下半身 的血液不能返回心脏;回心血量锐减,心搏出量减少,导致了心脑血供减少,引起头晕、胸闷等不适。
  4、孕妇发生贫血,也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血,应紧急补铁,孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时,可引起抽搐、昏迷,危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症,应及早诊治。

三、孕期头晕推荐食谱


  身体比较虚弱的孕妈,这时应该多吃补气益气的食物,如特陶、鸡肉、百合、糯米等。
  核桃杂粮粥
  准备食材:杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙
  步骤1:将花生洗干净。
  步骤2:将红豆和黑米洗净,与花生一起浸泡清水约半个小时。
  步骤3:锅中放入大米和杂粮米,倒入满八成锅的水,用大火煮开,一边煮,一边用筷子搅拌,避免糊锅。
  步骤4:大火煮开后,换成小火。
  步骤5:然后放入核桃仁。
  步骤6:煮约30分钟后,放入冰糖后再炖10分钟左右关火,然后加盖焖10分钟。
  补血鸡肉汤
  准备食材:鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙
  步骤1:鸡肉洗干净后切成块,放入沸水中焯烫一下。
  步骤2:将去除血水后的鸡肉捞起。
  步骤3:莲子和枸杞洗干净。
  步骤4:山药去皮,洗净后切成片。
  步骤5:将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中,加入清水,用大火煮开。
  步骤6:加入姜片、料酒之后,换成小火炖煮1个小时,直到鸡肉软烂。
  步骤7:出锅前调入盐即可。

四、孕期女性如何缓解头晕目眩情况


  孕期女性发生头晕目眩情况主要是因为,女性怀孕后血管发生了扩张、血压却相应的降低,进而便引发了头晕目眩的情况。而随着子宫的增大,其压迫到了下腔静脉,此时身体的血液回流情况受到影响,相应的大脑供血出现了不足情况。此外孕后的缺铁性贫血情况,也是引发女性孕期发生头晕目眩的原因之一。
  因而相关的医生建议,为了缓解这一情况,孕期女性不应久站,另外蹲起、躺起时动作一定要缓慢一些。以免导致低血压情况发生,引发头晕。若是因工作需要,长期性的处在一种久站的状态下时。可适当的来变换一下姿势,可起到一定的促进血液循环的目的。在身体发生晕眩情况时,一定不要勉强自己,立即下蹲或平躺,以快速的让血流回流脑部,缓解眩晕情况。
  另外孕期女性应注意补充铁剂,其对于预防缺铁性贫血有着一定的作用。而当女性发生缺铁性贫血时,是可引发晕眩情况发生的。另外在补铁的同时还可适当的补充维他命,这对胎儿及孕妇的健康都是有益的。
  以上内容就是关于孕期女性如何缓解头晕目的详细讲解,除了上述方法外。孕期经常性的进行适当的体育锻炼,可促进血液的循环,可于一定程度上缓解晕眩情况;同时女性还应保持室内空气的清新,空气的浑浊会加大孕期女性的眩晕感,因而孕期保持室内的空气流通对缓解晕眩有着一定的促进性作用;此外在孕期女性一定要注意休息,规避因疲劳而引发眩晕情况。

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