孕晚期注意些什么 孕晚期到分娩时的注意事项

一、怀孕晚期哪些问题要引起重视

　　1.饮食要求多样化
　　此时期的准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充。由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因为子宫的快速增长压迫胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上。
　　准妈妈的饮食食物应多种多样，保证营养的丰富。切勿大量进补，以免过度肥胖，巨大儿的发生（孕妇在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
　　2.保持正确的活动姿势
　　为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全，到了怀孕后期，孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响，准妈妈应注意保持正确的姿势。
　　下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
　　上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
　　平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
　　坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。
　　起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
　　站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。
　　做家务时，不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。
　　拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，最好请在家中的亲人帮助。
　　3.睡眠的姿势
　　专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。特别是到妊娠晚期，睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育。
　　当孕妇起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果你原来的睡姿是仰卧的，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。
　　4.性生活要节制
　　进入妊娠后期后，夫妻间应尽可能停止性生活，以免胎儿发生意外。若一定要有性生活，必须节制，并注意体位，还要控制兴盛的频率和时间，动作宜轻柔，可采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。
　　另外，有自然流产和习惯性流产史的孕妇，整个孕期都应避免性交。

二、怀孕晚期分娩注意什么

　　怀孕到了晚期的时候，特别是进入37周以后，你可要随时做好分娩的准备，因为在预产期之前的两周内，随时可能生产。
　　孕晚期心理上的准备也是非常重要的，此时及以后的日子，你应该和丈夫一起为分娩做准备了，以免到时手忙脚乱。把你住院可能需要的东西在孕晚期这段时间准备好，且把必须带的先随时放在包里或触手可及的地方。
　　1.合理膳食、加强营养
　　在孕中期饮食的基础上，增加蛋白质及钙的摄入量，如豆腐和豆浆；多食用海产品，如海带、紫菜、坚果类食品等；注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。
　　2.按时体检
　　孕36周后每周查体一次，观察血压及体重的变化，自查有无蛋白尿及头晕等症状，预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。
　　3.生活起居
　　孕晚期孕妇易疲劳，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一会；孕晚期睡眠易采取左侧卧位，可增加子宫-胎盘的血流量；晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。
　　4.孕27周以后，开始数胎动
　　每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢。一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要提高警惕，及时就医。
　　5.和准爸爸一起做胎教
　　每天抚摸腹中宝宝，定时给宝宝说话，可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他（她）；听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想，仿佛走进美丽的大自然中，感到无比的愉快。

三、怀孕晚期的危险症状

　　到了怀孕晚期，身体不适很正常，但如果怀孕九个月后出现身体出现异常不适或是分娩的前兆，应该引起孕妈妈的重视。
　　1、孕妇剧烈腹痛
　　妊娠晚期如出现有规律蘸褒痛，这常是分娩前的征兆，要做好临产准备。如果在在妊娠中末期，由于外伤、负重或同房后突然出现剧烈腹痛，多为胎盘早期剥离，要去医院检查。
　　2、孕妇突然头痛
　　在妊娠晚期孕妇突然出现头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视，可能是患妊娠高血压综合征。如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。
　　3、孕妇严重心悸
　　妊娠晚期因为子宫增大，心脏负担加重，可以出现心跳加快。如此时患上或原有心脏病，则会造成严重心悸心慌，气促不能平卧，使心脏病病情加重。孕妇原有或妊娠晚期患有心脏病，对母子的生命威胁很大，应及早就医，以防止心力衰竭的发生，减少母子的死亡。
　　4、阴道少量水样液体流出
　　一些准妈妈出现阴道少量水样液体流出来，有些在临床上可能是破水，有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染，经常有少量的水样物质流出。
　　孕晚期的准妈妈阴道流水一定要关注，哪怕少量水样液体的流出也不能忽视。因为有的准妈妈以为这是白带，所以没有把它当回事，还以为是孕晚期的尿失禁，继续在家待产，当分娩真的要来时，胎宝宝已经出现很严重的宫内感染，继发感染。这导致胎宝宝容易出现继发败血症，甚至脑膜炎等等非常严重的后果。
　　一旦发现此症状，建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采用药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。

四、孕晚期穿鞋要注意什么问题呢

　　到孕晚期的时候更要时刻当心母婴的安全，孕妇每天出行，如果穿一双不合适的鞋会感到疲惫，如果走路久了还会感到难受，还容易发生危险。孕妇在孕期一定要穿双合适的鞋，特别是在孕晚期显得更为重要。
　　因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右，脚的压力也加大，重心也随着发生改变。如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫，有引发危险的可能。
　　孕妇在怀孕期间，特别是在怀孕的最后三个月，孕妇穿鞋就要特别讲究了。
　　孕妇穿鞋要注意什么？
　　有的孕妇走起路来难以掌握身体平衡。那是因为很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；孕6个月左右，脚浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。为了做好孕期保健，妇女怀孕后在穿鞋时应注意：
　　1、鞋跟要低些妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。
　　2、材料要轻便妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。
　　3、尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。
　　4、需防滑孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。