月经不正常的调理食谱 月经不正常的饮食禁忌

一、月经不正常的原因有哪些

　　1，血块。一般情况下，月经是鲜红色的，如果排出的血颜色偏暗并且凝结成血块，说明体内寒气较重，形成血瘀。这种情况下患者的皮肤会比较粗糙、没有光泽，是因为血气运行不畅引起的。另外平时要多吃温和滋补的食物来弥补血气的亏损，红糖姜水、红豆、红枣、桂圆、羊肉等都是对很好的暖体食材。

　　2，月经量少。排卵正常但月经太少多是由于血虚引起的，引起血虚的原因有很多，比如营养不良、过度节食、贫血、精神压力过大等。月经其实也是一个排毒的过程，随着月经流走的还有血液内累积的毒素，月经太少会不利于新陈代谢，引起色斑，暗疮等，并且这种皮肤问题是化妆品不能解决的。要多吃含铁的食物，比如乌鸡、对虾、黑豆等，铁能生血，摄取足够的铁才不会贫血。

　　3，月经过多。周期基本正常但经量明显增多，发生这种情况的女性多体虚、中气不足。经期过食辛辣、饮酒也会引起月经突然增多。血流失过多会造成贫血、皮肤暗黄、面无血色，这类女性平时要注意少吃刺激性食物，还要注意补血，尤其是在经期之后。因为大量的血因月经流失，经期后如果不注意保养，会出现贫血乏力、气血两亏的现象。

　　4，月经失调。月经忽前忽后一般是因为神经内分泌功能失调，或者是由于体内阴阳不平衡引起的。月经提前多是因为体内阳气过盛，血热气旺，血得热则流动加快，致使月经提前。月经推迟的原因较多，手术、药物刺激，过渡减肥，甲状腺异常等。月经不调可通过中药进行调理，中药能从根本上调节患者的气血和内分泌状态，从而改善月经不调的症状，达到标本兼治的效果。

二、月经不正常会有哪些危害

　　月经不正常的危害1：引发妇科炎症危机

　　月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜异位症，宫颈炎等。所以月经不调很有可能是妇科疾病的信号。

　　月经不正常的危害2：引发头疼

　　头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

　　月经不正常的危害3：直接导致不孕

　　女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。所以打算怀孕的女性，如果有月经不调这个疾病，一定要先进行治疗。

　　月经不正常的危害4：美丽容颜不再色斑、暗疮找上门

　　在　一些女性在出现色斑、暗疮后，没有考虑到是月经不调导致的，而是去美容院进行治疗。其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

三、月经不正常的调理食谱

　　红枣当归粥

　　材料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

　　做法：

　　1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

　　2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。

　　3、所有食材放入锅中，加入热水和当归包，再放入冰糖。煮粥。

　　功效：当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

　　当归红枣煲乌鸡

　　材料：当归10g，乌鸡200g，大枣10个，白果50g，姜1g，盐适量。

　　做法：

　　1、把红枣、当归、用水泡泡洗净，白果去壳、姜切片。

　　2、把乌鸡切块，用开水焯两分钟左右后捞起。

　　3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片，加红枣大火烧开。

　　4、烧开后转小火煮100分钟左右，加盐再煮几分钟左右即可。

　　功效：当归有调经、补血、润肠的作用，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。

　　枸杞蒸鸡

　　材料：干枸杞10克，母鸡肉150克。

　　做法：

　　将售票装盘加姜、料酒、盐调味，上笼蒸熟食之。

　　用法：月经前2周服。每2日服1次。

　　功效：可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。

四、月经不正常的饮食禁忌

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。

　　月经不调的女性在平时一定要保持十点就卧床休息和每天一定的饮水量，千万不要喝各种泡沫型和气泡类饮料。我们要选择大量的白开水来有效的排除人体内的各种毒素，经期时一定要定期更换内裤和清洗自己的私处。