这3个小举动会使你的肝脏严重受伤

　　春季养生，护肝是首要。不过比护肝还重要的是，不要伤害它。你虽无意，它却万箭穿心。春天天气干燥，它已经很不容易了。它需要你的保护，护肝，真的刻不容缓啊。

　　或许你以为偶尔一些少举动对你的身体没什么损害，但是这些偶尔的小举动可能分分钟在慢慢侵害着你的肝脏，那究竟什么样的行为会损害我们的肝脏呢？

　　┃3个小举动使你的肝脏备受损害

　　1、无醉不归

　　现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。往往就因为这样是肝脏严重受损，许多人更因此患上乙肝。

　　2、迷信吃药

　　没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！

　　3、习惯夜生活

　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”，甚至使我们的肝脏受损。

　　你的的肝脏，受到侵害了吗？现在开始好好护肝吧。

　　┃春季护肝秘诀

　　1、注意保暖

　　尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

　　2、壮火食气

　　“壮火食气”多见于嗜美食厚味、醇酒辛辣之人，因此春季养肝提倡多食谷、菽、菜、果等素食，用口味清淡的天然食品养肝滋阴。

　　3、遵循“少酸增甘”的原则

　　根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与甘相应；肝气过旺会制约脾的功能，出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。因此，春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。

　　4、心情舒畅

　　春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。

　　5、运动要“慢”

　　春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　春季养生，护肝为上。身体是自己的，为了健康，护肝，马上行动。这并非什么难事，只要平时多多注意。健康生活，均衡饮食，多做运动。护肝不难，看你愿不愿意坚持。你的肝脏是否健康由你决定，请爱护它。