扭伤怎么处理 有什么注意事项

　　扭伤是我们平常在体育锻炼时最常出现的一种情况，尽管不是很严重的疾病，但也不能小看，通常来说，在呈现扭伤的情况后，假定我们选用办法恰当的话，那么扭伤的部位会很快得到减轻，但假如处理不妥的话，就会致使其它不必要的麻烦，到时难过的仍是自己。那么假如我们出现扭伤伤肿该怎么办呢?

　　扭伤的处理办法

　　1、歇息

　　不管是哪个部位扭伤，首要做的就是歇息，假如是腰部扭伤，那一定要及时的躺在平坦的本地，假如脚部扭伤，那就别让扭伤的脚用力着地，受伤后立刻歇息，能够更快地康复、削减痛苦、出血或肿胀，避免伤势恶化。

　　2、 冷敷

　　在扭伤后，扭伤的部位会呈现毛细血管分裂的情况，这个时候就会呈现脚部发肿的情况哦，通常会在往后的二十四小时以内才会呈现间断肿胀。而冷敷可使血管缩短，削减出血量，然后有用使受伤部位间断肿胀并消肿。

　　注意事项：冷敷时间通常在半个小时，中间停一个小时往后进行第2次冷敷。

　　3、医院查看

　　到医院去做X光查看下扭伤的情况，脚部扭伤通常不会骨折，多见的是软组织损害和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或出现关节错位。

　　4、热敷

　　确诊没有骨折和关节错位以后，等扭伤过24小时往后就能够热敷了，不能立马进行热敷，如果进行热敷，会加速受伤内部出血量，使血肿情况恶化。热敷的办法和冷敷差不多，温度恰好相反，用暖袋或热毛巾直接敷在扭伤部位。热水袋外敷于淤血肿胀部位，更好的促进淤青部位血液循环，能够有效的减弱血肿情况。也能够用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，一天两次，每次在二十分钟即可。

　　5、加压医治

　　热敷以后还可加压，腰部扭伤不必加压医治。先用洁净敷料盖住伤口，用手、纱带等压住患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开端往上包，大约以一半分配做螺旋状堆叠，以均匀且稍加压力的办法逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环疏通。

　　查看露出脚趾或手指的色彩，若有痛苦、肌肤变色、麻木、刺痛等表现，说明包得太紧，应解开重包。

　　6、 对受伤部位进行按摩

　　受伤前期，如果受伤严重不能揉按伤处，或许会红肿加大; 如果受伤不严重，能够进行轻揉受伤部位。揉按办法为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地减轻痛苦和消肿。当然也可以让专业医治人员对受伤部位进行按摩医治。

　　7、 药物医治

　　伤势安稳后，就能够运用一些药物进行医治了，比如外涂红花油，活络油，喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物(只适用于软组织受伤)。外用药物的最佳时间是在受伤一到两天后运用。

　　8、 康复训练

　　当伤势安稳后，我们能恰当的做一些轻运动，加速我们伤势的康复情况。比方恰当的出去逛逛，腕关节运动等等轻型运动都能够。

　　综上所述就是为我们介绍的扭伤的处理办法，在呈现扭伤表现后，我们能够先对扭伤部位的轻重程度进行区分，然后再选用歇息、冷热敷等文中所述的办法来医治，需要留心的是，假定扭伤的情况较严重的话，我们要赶快的就医进行医治。