运动性疲劳诊断方法 消除产生的原因

　　运动性疲劳是运动训练当中比较正常的生理现象，是运动训练效果的一种体现。对运动性疲劳出现的原因、诊断和消除方法，能够让大多数人了解这种症状。运动性疲劳是运动引起的，导致运动能力和身体机能暂时下降的表现，那么运动性疲劳诊断方法是什么呢?下面小编在这里给大家介绍一下。

　　首先是对骨肌系统疲劳的诊断。主要依赖于对运动负荷、运动强度的情况了解，以及运动技能的具体展示情况，来确定是否已处于肌肉疲劳的状态。主要包括下肢围度、体重的变化;肌力、背肌力、握力及呼吸肌力量的变化等。

　　其次是对心血管系统疲劳的诊断。经过上一步的基础上的诊断，主要是通过肺通气量、心输出量、心电图等进行测试，了解心血管系统的变化。

　　最后是对神经系统疲劳进行诊断，通过我们上面的基础上的诊断，通过脑电图测试神经系统是否处于疲劳的状态，如果是处在疲劳的状态，一般膝跳反射阈、运动前后脑电图、皮肤空间阈等等都会出现变化。

　　出现运动性疲劳之后，最好是选择活动性的休息、娱乐性休息，也可以安静的进行休息，还可以借助于平衡性的休息，也可以通过物理的方法，包括沐浴的方法、理疗的方法、饮食方面的调理，能够尽快的消除运动性疲劳。

　　以上为大家介绍的是运动性疲劳诊断方法。通过上述的内容，大家能够了解运动性疲劳是属于正常的生理现象，而不是疾病、药物和环境等因素造成的。运动能力下降之后，应该适当的休息，能够很快的恢复身体的机能。运动过后都会出现不同程度的疲劳感，大家不必过于担忧，可以通过各种的方法使自己身体恢复。