孕前准备工作 做好这些让你更健康的怀孕

　　大家都想要自己的宝宝健康可爱，因为宝宝的诞生也就意味着一个家庭的成立。如果想要宝宝更加健康和聪明，那么就一定要做好孕前准备，只有这些准备工作做好了才能够保证宝宝的身体身体健康。而准备工作也要从生活的多方面做起，也只有这样才能够起到效果。下面就让我们具体的去看看要如何去做好孕前的准备工作吧。

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　　1、调整自己的生活起居以及饮食。在怀孕前三个月，饮食一定要多样化，不要挑食，为创造良好的精子和卵子做好准备。另外每天的睡眠也要保证是充足的，不要熬夜晚睡。有空的时候就多锻炼身体，吃完饭之后就去散散步。

　　2、夫妻体贴恩爱。夫妻之间在这段时期要加强感情的交流，让妻子能够感到幸福以及安全感，让其可以有一个良好的情绪去受孕。另外中间的性生活也要和谐美满，让妻子始终处于愉悦的状态，这样卵子的质量才会变高。

　　3、重视提高性生活的质量。在排卵前，性生活应该是有计划的，并且要适当的减少一些，这样能够保证精子和卵子的质量。另外，在怀孕之前也要做好检查工作，全身包括生殖器和染色体检查都尽量去检查，保证身体没有问题之后再进行受孕。

　　4、避免不良干扰因素的伤害。在女性怀孕之前的二十天之内是不能够吃药物的，烟酒都要避免去吃，同时一些检查以及会造成不良刺激的化学品也不宜去接触。

　　备孕工作对于男女都是非常重要的，如果想要生出来的宝宝身体健康，那么备孕工作就一定要做好的。尤其是体能的锻炼以及不良习惯的纠正，这个是备孕前最重要的，有空的时候就多锻炼身体，一些不良习惯比如抽烟喝酒以及晚睡熬夜等都要改正。