孕妇打呼噜 孕妇打呼噜怎么办

　　怀孕期的女性身体上会出现很多由于怀孕而引起的身体异常，比如说体重增加、子宫的拉伸、腿部的浮肿等等情况都是在身体上可以发现的症状，但是，你可能不知，其实怀孕期的妇女可能还会出现打呼噜情况越来越重的问题。而其实对于孕妇来说，打呼噜不但不利于与孕妇的血压甚至会影响到体内宝宝的呼吸导致宝宝窒息等等情况，因此一定要积极找出环节孕妇打呼噜的办法。那么，具体的帮助孕妇减轻打呼噜症状的具体的办法由：

　　一：孕妇打呼噜其实是血压增高的一大体现，而身体内的脂肪积聚过多，饮食大补燥热等等情况下都会引起孕妇出现血压增高，因此为了缓解孕妇的打呼噜情况，一定要积极控制孕妇的体重以及脂肪，那么主要的做法就是通过合理的控制饮食来达到效果。而主要的就要求孕妇多吃一些低脂肪高蛋白的食物，最好多吃些瓜果蔬菜来补充维生素。

　　二：正确睡姿对于缓解打呼噜情况有很大的帮助。因此，怀孕期的孕妇要注意睡姿，睡觉时，可以尽量的采取侧卧的方式睡觉，而为了避免压住心脏，最好的睡眠姿势还是右侧侧卧睡姿，而且一定要避免仰卧体位，因为这样的姿势喉部肌肉和舌根容易出现后坠而堵住气道，索引家中打呼噜的情况。

　　三：良好的生活习惯是帮助缓解孕妇出现打呼噜的最好的办法，因此孕妇可以适当的增加一些体育锻炼，增强身体体质的同时，帮助放松精神，缓解怀孕压力。而且孕妇要有良好的作息安排，保证充足的睡眠，减轻心脏的压力。

　　打呼噜其实是孕妇血压增大的一大体现，而孕期的孕妇打呼噜的情况严重的话甚至会导致宝宝出现无法呼吸窒息而难产的情况，因此通过上面关于孕妇如何缓解打呼噜症状的办法介绍，相信大家一定对如何缓解孕期的打呼噜症状有了更多的了解，所以，为了宝宝以及孕妇的身体健康成长，一定要积极配合这些办法减轻孕妇的打呼噜症状。