准备要孩子前要准备什么 优生优育很重要

　　准备要孩子前要准备的事项真的是很多的，一方面需要进行身体检查保证身体健康，另外一个方面就是需要改掉坏的习惯，养成好的习惯，这些均是有助于优生优育的，下面主要给大家详细介绍的就是准备要孩子前要准备什么?优生优育很重要。

　　1、 三个月前戒烟戒酒。烟酒对于男性精子的质量影响真的是很大的，建议男性在准备怀孕前3个月需要做到戒烟戒酒的工作，尤其是有1年以上烟酒史的男性更是应该在提前半年戒烟戒酒。

　　2、多吃富含锌的食物。男性精子生成所需主要营养物质就是锌，建议男性在日常饮食上多吃些牡蛎等富含锌的食物，但是对海鲜过敏的就要慎重食用这些食物。

　　3、多进行身体锻炼。准备要孩子之前多多多进行体育锻炼，推荐运动为跑步、打篮球等，只有男性增强了身体素质，才可以拥有更为强壮、更为健康的精子。

　　4、提前三个月补充叶酸。叶酸可以帮助预防宝宝出生缺陷，女性准备怀孕之前需要叶酸补充，包括天然叶酸和叶酸补充剂，正常情况之下孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

　　5、 治好妇科病。当然只有女性健健康康的才可以孕育出健康的宝宝，这就需要女性在准备怀孕之后尽量治疗好妇科病，阴道疾病、宫颈疾病、妇科肿瘤等疾病都会直接影响到女性怀孕的。

　　上述主要给大家详细介绍的就是准备要孩子前要准备什么?优生优育很重要这个问题，男性女性在备孕之前都是需要做好身体准备工作的，除了上述介绍之外，女性还需注意日常饮食多吃富含营养的食物，养成早睡早起的好习惯等。