孕早期的食谱 怀孕早期饮食注意点

　　其实对于怀孕后的女性来说，饮食是非常关键的。因为孕妇和体内的胎儿都需要从饮食中汲取足够的营养，维持正常的生长发育。但是很多人不知道女性怀孕早期适宜的食谱到底是什么样的，那么本文就针对这个问题来给大家做一个具体的介绍和说明。

　　首先大家需要明确的一个问题就是，当女性怀孕之后，在饮食方面需要注意的问题是非常多的，孕妇要为体内的胎儿提供足够的营养，尤其要注意摄入维生素和矿物质。首先要给大家推荐的就是西芹腰果虾仁，这道菜其实做起来比较容易，而且口感鲜美爽口，可以为孕妇提供全面的营养。山药玉米排骨汤也是一道非常不错的菜，首先大家都知道排骨汤中富含蛋白质等营养，对孕妇很有好处，再加上山药这样的营养蔬菜，营养更加全面，而且味道很好。

　　如果孕妇想换换口味的话，那么就给大家推荐西兰花鲜虾意面这道菜。西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能够增强肝脏的解毒能力，提高孕妇的免疫力。除此之外，大家还可以吃牛奶番薯泥等食谱，都是很不错的。但是需要提醒孕妇的就是，在怀孕早期也是有一些食物不能吃的。首先最好不要吃热性的水果，例如木瓜、山楂等，吃完之后很容易上火。一些凉性的食物也是不可以吃的，例如螃蟹、芦荟、芦蒿之类的食物，因为可能会导致滑胎。

　　通过上文的介绍，相信大家对怀孕早期的食谱已经有了一个大概的了解。当女性怀孕以后，为了身体健康和胎儿发育着想，是需要在饮食方面多加注意的，可以按照营养食谱来规划自己的饮食。但是孕妇也要注意有一些食物是不可以随便吃的，最好按照医生的嘱托来做。