怀孕早期注意事项准妈妈如何缓解早孕反应

2017-04-04 06:25 来源：网友分享

一、孕妇如何护肤

　　孕妇如何护肤1：保湿，保湿，保湿

　　之所以强调再三，实在是因为肌肤在冬季，保湿最重要。你可以使用保湿乳液，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软。你也可以喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如果你在密不透风的办公大楼上班，而暖空调开放的时间又长，建议你在办公室放一个加湿器，增加空气的湿度;或者，在暖气房里，用清水喷雾的方式增加空气湿度。另外，你还可以尽量抽些时间到通气的地方，让皮肤能够透透新鲜空气。

　　孕妇如何护肤2：摄取营养，滋养皮肤

　　你的皮肤能否随时获得充分的营养，这与你的肤质变化有很大的关系。如果你的皮肤非常干涩，你可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物，来改善干涩的肤质。

　　孕妇如何护肤3：细心呵护敏感的皮肤

　　使用保湿乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。

　　孕妇如何护肤4：选用正确的沐浴液

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。

　　孕妇如何护肤5：穿着要舒适

　　为了让你的皮肤能够无障碍地进行呼吸，你应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。因为合成纤维的衣料，透气与保湿的效果都不大理想。

　　孕妇如何护肤6：避免长时间的紫外线

　　虽然是冬天，阳光并不强烈，但紫外线的长时间照射，依然会对肌肤造成伤害。防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。以下几项是冬季避免紫外线照射的小技巧：避免使用任何含有香精或酒精成分的保养品。因为，这不但容易对你敏感的肌肤造成刺激，也会增加对紫外线的敏感性。

二、孕早期要注意的安全事项

　　1.补充维生素及叶酸。胎儿可能因为缺乏叶酸导致神经方面的缺陷，因此，很多孕妈妈都了解孕前准备必须补充叶酸，但是怀孕初期也是补充叶酸的重要时机。此外，也不可少了维生素A、铁、锌的补充，要保持饮食均衡。上面这些营养素有助于胎儿神经系统发育，还可以帮助预防孕妈妈贫血的情况。

　　2.了解早孕反应。孕早期要注意避免远行，怀孕后注意休息。而且孕期妊娠反应因人而异，比如有的人会有轻微的头痛，体温较高一些，和感冒初期症状很像。不要误吃感冒药，要格外小心。

　　3.饮食均衡很关键。孕早期要注意饮食均衡，尽量做到不挑食、不偏食，搭配合理，均衡营养，避免刺激性强和不易消化的辛辣、油腻食物。饮食均衡是维持孕妇自身新陈代谢和保证健康的需要，也是减少孕期并发症及促进宝宝体格和大脑正常发育需要。

　　4.性生活要节制。孕早期胎盘和母体子宫壁链接还不紧密，如果进行性生活容易因过度兴奋或动作不当震动到子宫，导致胎盘脱落引起流产。因此，孕早期要一定要小心性生活，避免宝宝出事，尤其是流过产及高领产妇的孕妈咪，要禁止性生活。

　　5.避免过度劳累。刚怀孕的孕妈咪容易感觉疲劳，要注意休息，尤其是患有慢性疾病或者流产过的孕妇要让自己保持良好的精神装填，避免剧烈运动及情绪激动。如果孕早期压力太大或多度劳累容易影响胚胎着床而导致流产。

　　6.不必过度担心孕早期腹痛。孕早期会有不固定位置的腹痛感，时序时间很短，位置有时左下腹、有时在有下腹。这种腹痛一般不太严重，主要是因为怀孕后子宫变大、牵扯到子宫韧带引起的，孕妈咪不必有精神负担，不要过度焦虑。

　　7.避免有害致畸物质。孕早期要避照X光、远离电磁辐射、避免吸二手烟，一定要戒烟戒酒、小心服用药物。这些是为了避免器官在胚胎快速发育成形过程中受到不良影响。若孕早期接触了有关致畸物质，一定要重视每一次产检，持续观察胎儿发育情况。

　　8.保持好心情。孕妈咪在刚怀孕时要客服紧张烦躁的情绪，保持舒畅的心情。因为孕期母体情绪状态对胎儿影响极大，好的心情是保证母体自身和胎儿身心健康发展的前提。

三、孕早期安胎4大误区

　　误区1：人人需要安胎

　　对孕妈们来说，好心情才能带来好运气，才能给宝宝更多积极的情绪影响。虽然说起来简单，但孕期的准妈咪心情总会更加敏感，且变化莫测。但这些也不是无法调整的，为了让胎宝宝健康多一点，准妈妈和准爸爸不妨积极的行动起来，找到准妈妈在孕期情绪不好的原因，对症下药，把阴霾扫去，让孕期一路好心情。

　　对于腹中的宝宝，孕妈们在正常的生活规律下，宝宝基本不会出现任何意外，准妈咪无需患得患失。当然，如果感到身体不适或者出现出血或者其他问题，孕妈们及时咨询专业医生的建议即可。面对越来越多的孕妈盲目保胎，医生们建议：保胎情况因人而异。并非人人都需要，但每个孕妈都要认清以下三个安胎误区。

　　误区2：安胎=长期卧床休息

　　在我国很多地区，由于孕育知识的尚未普及，仍有不少孕妈错误认为：安胎就等于卧床休息。其实这是非常不明智的。从医学的角度来说，安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育，避免因为激烈的运动而造成胚胎脱落。长期卧床休息对于孕妈们来说，也是有害的：

　　(1)长期卧床容易加重孕妈便秘

　　对一般的孕妈咪来说，本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床，早场肠胃蠕动变慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。

　　(2)长期卧床容易得血栓

　　长期卧床，会让准妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康，而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。

　　因此，安胎是否需要绝对卧床，需要视个人情况来分析。如果孕妇正处于阴道流血活动期，暂时卧床是必要的。但如果阴道出血已经停止，B超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区，即使有多次习惯性流产病史，也无须绝对卧床，孕妇只需相对减少活动量，避免较激烈的活动即可。

　　如果存在以下几种情况的孕妈，就应尽量减少活动，以卧床的方式进行安胎：

　　1、某些孕妈咪在孕早期有阴道出血的先兆流产，伴有下腹疼痛。

　　2、某些孕妈咪由于子宫解剖异常，如宫颈机能不全、子宫畸形等情况。

　　3、因某种原因到医院进行了宫颈环扎术的准妈咪。

　　4、准妈咪的先兆流产虽然没有阴道出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。

　　另外，适当的活动(如散步等)对改善子宫及胎盘的血液循环是大有帮助的，倘若长期卧床，反而容易导致体质虚弱、消化不良、便秘、下肢萎缩，严重者还可能形成下肢及盆腔静脉血栓，甚至引起肺栓塞，反而不利孕妈及胎儿发育。

　　误区3：多用黄体酮安胎

　　对孕妈们来说，一旦宝宝出现丁点问题，都是全家人的关注焦点。当然，所有的安胎药都应该遵循医嘱使用。目前医学上用的比较多的安胎药，主要成分就是黄体酮。黄体酮属孕激素类药物，近几年的科学研究发现，黄体酮不但有调节内分泌保胎的作用，还有很好的免疫保胎效果。因此，对于早期先兆流产孕妇，或有习惯性流产史者，黄体酮作为常规的安胎药物是有一定道理的。

　　但是，是药三分毒，使用黄体酮作为安胎也存在一定的副作用，可能导致女性胚胎成长以后出现体毛增多的现象，也有一些保守的医生认为黄体酮的安胎副作用尚未明确，对胎儿泌尿生殖器官的发育可能会产生一定的畸形。当然，孕妈们谨遵医生的叮嘱，定期做好产检，黄体酮的使用还是比较安全的。

　　误区4：孕早期使用宫缩抑制剂来保胎

　　妊娠早期先兆流产(怀孕12周之前)，多数是由于遗传因素和受精卵不健康引起的，也可以这么解释，怀孕3个月之前的流产，是胚胎一种自然淘汰过程，对于这样的胚胎，准爸妈们不需要，也不应该选择安胎治疗，即使因为胚胎保住了，但生育下来的宝宝也是存在某方面的缺陷的。

　　宫缩抑制剂主要是针对晚期先兆流产或先兆早产时的子宫异常收缩而选择使用的，而孕早期先兆流产时，治疗的关键并非是子宫异常收缩。因此，孕早期的先兆流产几乎可以不用宫缩抑制剂用了也是白用。相反的，这些药物还会对孕妈有不良的影响，如硫酸舒喘灵和安宝有扩张血管作用，对于有出血倾向但无宫缩的准妈咪来说反而是毒药。