孕妇脚肿是什么时候 准妈妈应掌握的怀孕常识

　　准妈妈在怀孕期间身体的各项指标都会与平时不同，尤其是百分之九十八的准妈妈都会在孕期出现脚肿的现象，走起路来很是“痛苦”，孕妇脚肿是什么时候开始的哪?孕妇脚肿究竟是什么原因引起的哪?小编就和准妈妈们一起来探究下这些问题原因。

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　　孕妇脚肿是什么时候开始的？说起孕妇在孕期脚肿是很普遍的“现象”，但是多发生在妊娠的中晚期，这是因为孕期子宫慢慢变大会压迫下腔静脉，下肢静脉回流便会阻断，从而便会出现脚肿。孕妇大多数都会脚肿，只是相对程度不明显。再者孕期血浆的渗透压力较低，使血流中的水分很容易渗透到身体组织的间液中去，这样自然而然下肢便会水肿。

　　孕妇脚肿是怎样缓解？孕期脚肿活动起来会非常不方便，所以应找到合理的方法缓解脚肿所带来的“痛苦”。对于孕期还在久站久坐的准妈妈来说，休息尤为重要，最好每工作一小时，便休息十分钟左右，顺便活动下双腿。临睡前或午休时也可抬高双腿，维持二十分钟左右，能有效加速身体的血液回流，减轻静脉内压，不但可以缓解水肿，还能预防下肢静脉曲张等疾病，可谓是一举两得。

　　改善孕期脚肿，在日常饮食上也需注意，应多补充些蛋白质与微量元素含量高的食物，如豆类，动物肝脏，瘦肉，蛋类，鱼，虾等等，这样可以有效提高机体抵抗力，加强自身的新陈代谢，同时还能利尿解毒。呵护孕期健康，从掌握这些孕期常识开始吧!