孕晚期喝什么奶粉好 如何正确选择奶粉

一、孕晚期喝什么样的奶粉呢

　　1、胎儿需要的核心营养素：

　　现在市场上的配方奶粉，不管是牛奶粉还是羊奶粉都是根据胎儿生长发育所需添加营养元素，在国家标准范围值内，从这个角度讲，牛奶粉和羊奶粉，不同品牌之间不会有大的区别。

　　2、妈妈摄入合理脂肪：

　　脂肪摄入人体后，经代谢转换，可以提供机体热能，而且还能提供必需脂肪酸，供胎儿生长发育，其中的成分参与细胞膜与神经髓鞘组成，对胎儿中枢神经系统发育尤为重要。如果孕妇脂肪摄入不足，将不利于免疫系统与神经系统的发育。

　　羊奶肪球直径小，一般为2微米左右，仅为牛奶的1/2 甚至1/10，且均匀分布于奶中，在消化道中，与消化液接触面积大，而且多为中链脂肪酸，易吸收。所以羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存、堆积，导致肥胖。怕肥胖的妈妈就可以考虑选择羊奶粉了。

　　3、提高免疫力：

　　只有提高免疫力，妈妈才能少感冒，胎儿才能有一个健康的成长环境，选择配方中含有，免疫球蛋白IgG/IgA的产品，这个不管牛奶粉和羊奶粉一般都会有的，而羊奶粉含有特殊的上皮生长因子（EGF）能够有效提高妈妈自身的免疫力能力，保障胎儿正常发育，妈妈更健康。所以说在提高免疫力方面，羊奶粉更胜一筹。

二、孕晚期如何正确选择奶粉呢

　　吃什么奶粉首先要注意口味

　　大部分市场上孕妇奶粉都含有微量元素，叶酸，以及蛋白质等，如果选择不合孕妇口味的奶粉的，孕妇不想吃，这样反而会导致孕妇吸收营养不易。

　　优质的奶粉具有奶油和轻微的植物味道，无异味，并且甜度适中。

　　部分孕妇奶粉配料表中标注有“香草味”，孕妇妈妈们可以根据自己的口味选择购买。

　　其次，考虑的是口碑

　　口碑是任何一个产品的质量安全的体现。这么多人都觉得可行，不妨自己也可以试试。

　　一定要重视孕妇的饮食安全，因此选购奶粉时一定要选大品牌正规厂家，确保奶粉质量。

　　如惠氏，安满，多美滋，美赞臣等都是口碑不错的大品牌。

　　最后，仔细看防伪标志，售后服务等

　　仔细看防伪标志，售后服务

　　现在很多工厂在出售奶粉，出现质量问题后，不更换，不回应的态度，让人不放心，象这样的厂家的产品不值得去买。

　　如雅培，多美滋，美赞臣等对质量事件问题还没有一个答复。

　　防伪标志说明着是否是正版产品，很多黑心厂家利用国外奶粉的身价，购买空奶粉罐进行加工，造成食物中毒的现象不胜其次。

　　防伪标志对应官方网站，再看防伪标志的新旧，是否是回收的空奶粉罐。

三、孕晚期的饮食原则有哪些

　　在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：

　　1、不要偏食、不要限制饮食;

　　2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物;

　　3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

　　另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。

　　值得注意的是，有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。

　　可以适当的游泳，从运动生理学角度分析，只要注意科学性，根据个人具体情况掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇的身体和胎宝宝的发育都是有好处的。

　　孕妇游泳时，沉重的子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰酸背痛症状。

　　孕妇游泳时，由于身体咸水平姿势浮游，水的浮力减少了重力的影响，可以减少胎宝宝对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除淤血现象，有利于减少便秘、四肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。

四、孕晚期的四个行动注意事项

　　1.行动要小心

　　怀孕后期因肚子渐渐变大，负担当然也愈来愈大，这时候做任何事都要小心慢慢来，凡事要慢半拍，记住现在是两个人。走路不要横冲直撞，尤其是上下楼梯，常常会看不到阶梯，所以一定要小心，免得跌倒。

　　2.工作不可太累

　　当然要量力而为。若孕妈妈是坐办公桌，不需出力做事的话，影响不大，但也不能一坐下去就不动了，要记得坐一小时就起来活动活动。若是一份需要用力的工作，就需要减少工作量。

　　3.常做产前运动

　　因手部容易有肿胀、麻痛的感觉，所以平常要多动动手指头，以促进血液循环。

　　4.矫正胎位不正的体操

　　怀孕8个月以后，如果胎位不正，可通过以下方法矫正。无论采用哪种方式，每天做1次，1次做1 5分钟。在此时期孕妇应避免持续睡同一边，而应经常更换方向。