孕妇怎么补血红蛋白 应该吃些什么

　　其实很多孕妇在怀孕期间，都会出现不同程度的贫血，因为身体已经不是一个人在战斗了。很多孕妇出现营养不良，大部分都是属于缺铁性贫血，体内缺乏铁离子的供给量，从而导致血红蛋白减少。如果不及时补充，可能造成宝宝先天性缺铁性贫血，而母体也会容易出现脸色苍白，自觉黑朦，眩晕等症状。正常的血红蛋白系数是110-150g/L之间。如果出现血红蛋白偏低该怎么办呢?

　　一、多摄入铁的含量，比如在日常饮食中多吃动物的肾脏，猪肝，猪血，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，黑木耳，黄豆，蘑菇灯含有丰富铁离子的食物。

　　二、孕妇可以在医生的叮嘱下服用铁剂，补铁生血增加营养，正常情况下每天坚持摄入，一个月后血红蛋白就会明显提高，贫血就会得到缓解改善。也可以服用孕妇铁质补铁补血液，铁元素片等。

　　三、孕妇还要多摄入富含优质蛋白质的食物，比如蛋类，乳类，鱼类等，同时也要多吃酸枣，橘子，西红柿，苦瓜，樱桃等富含维生素C的食物，因为维生素C有参与造血，促进铁离子吸收利用的作用。

　　四、可以煲汤补血。孕妇可以食用红枣，阿胶等补血保健品补充血红蛋白。

　　五、正常情况下孕妇血红蛋白含量低于110以下不太多，可以通过食补提高含量。而低于80g/l以下的孕妇，则要考虑药补，建议在医生的指导下补充，不可盲目大量补充。

　　孕妇一旦发生贫血，其自身身体抵抗力会相对减弱，也很容易被各种疾病侵害，严重的还会造成胎儿发育迟缓甚至早产等现象，所以孕妇在日常生活中一定要积极预防和治疗贫血，一定要定期去医院做检查。防治孕妇贫血首先要考虑怎样给身体摄入更多的铁质，平时在膳食均衡的基础上可适量多吃含铁丰富的食物，也可以吃促进铁质吸收和利用的维生素C。