孕妇能不能吃保健品_ 孕妇吃保健品应注意什么

一、孕妇能否吃保健品

能。

　　1、 保健品重点：补钙

　　到了孕8-10月时，准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的时间段，在这一时期，女性的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求。与孕中期相比，此时孕妇身体需要的钙元素已骤然上升，从1000mg上升到1500mg，因此补钙就成为了这一时期的重点。说到补钙，奶制品可谓是首要来源，但就目前我国情况来看，许多准妈妈都没有饮用牛奶的习惯。因此到了孕晚期，体内钙元素出现不足的情况便不足为奇。

　　建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品，此外还要寻求医师指导，服用适量钙剂或者维生素D制剂，平时也要多注意晒太阳，方能补充体内钙元素。

　　2、 其他保健品

　　本时期准妈妈们还会普遍感到排便困难，水肿，针对这些情况，需要加强VC、VB、蛋白质的补充，以缓解不适。

二、准妈妈怎样挑选保健品

　　1.根据自身需求进行选择

　　有的准妈妈通过日常调理，身体各方面营养元素均已达标，且保持着较好的运动习惯，那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果实在想滋补身体，建议不要选择补充维生素的保健品，而是选择美容美颜或是增强身体素质的保健品。当然，如果各方面均很好，建议最好不要食用，否则会让肾脏倍感压力。

　　但是，缺铁，缺钙或是缺锌比较严重的准妈妈，可以询问医师的意见，适量购买与自身情况相符合的保健品来进行调养，使身体达到最佳状态。

　　2.看清保健品成分

　　时下此类商品琳琅满目，在购买之时，务必要看清楚保健品的成分。比如想补铁，那么要在查看含有多种营养元素的保健品时，着重于铁含量是否能够保证你每日可以补充到2mg，如果它本身含铁量都不到1mg，建议换其他产品再进行选择。

　　3.不要纠结于国产与进口

　　有些准妈妈花大价钱购买进口保健品，其实，就维生素补剂上来说，国内和国外的原料并没有本质不同。大多数的维生素补剂（诸如VC与VB）都是从水果蔬菜中提取而来，制作过程差别不大，而国内之所以便宜，是因为国内蔬菜水果本身价格低，提取方便，制作快捷。而国外水果蔬菜相对要昂贵些，再加上进口要交税，自然价格更高。

　　因此，准妈妈无需要为国产和进口纠结，许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。当然，如果是诸如蛋白质，深海鱼油等高级品，倘若价钱适中，进口商品也是值得选购的。

　　4.不能顾此失彼

　　有些准妈妈由于身体缺铁，便购买大量铁剂进行补充，时间一长，体内铁含量基本达标，但是影响了身体对锌的吸收，虽补好了铁，身体却缺锌了！倘若转而大力度补锌，那么又抑制了身体中对铁的利用，这样顾此失彼的保健方法，到头来只会让身体疲惫不堪。

　　人体的各类营养素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目补充，只会打乱身体原先的正常节奏。建议在决定食用保健品前，询问医师意见，根据自身情况，合理、适量地进行补充，为孕期身体营造健康的环境。

三、哪些保健品孕妇需慎吃

　　1.维生素类

　　维生素类比较常见，通常是从植物中汲取、加工、浓缩而成，但这类产品的脂肪含量较高，准妈妈食用时，要合理控制数量，否则会诱使结肠癌细胞的入侵。

　　2.膳食纤维类

　　说起膳食纤维，很多准妈妈都赞叹不已，包括不少专家也建议，女性朋友要多多进食膳食纤维的食品，以此来帮助排泄，预防便秘。但就保健品而言，尚无数据表明其对孕妇有调节护理的作用，因此仍需慎重选择。

　　3.动物初乳类

　　时下市场上，都刮起了“动物初乳”的风潮，诸如羊初乳，牛初乳等等。众所周知，初乳的营养价值极高，含有优质蛋白，可增强体质。对于普通人而言的确如此，但对于准妈妈来说，未必如此，倘若盲目食用，很可能会诱使宝宝性早熟。

　　4.医药类保健品

　　这类保健品多数为中医药成分熬制或制作而成，包括鳖类，人参，灵芝等等，虽然看似是大补之物，但是这类保健品的外包装往往也会标明“建议不适合幼儿食用”，而对于孕妇这样的特殊体质来说，也同样不适合。建议各位如果想要食用，最好事先咨询医师，或者查明这些保健品的具体用途，再作打算。

　　5.海洋生物提取类

　　比较常见的便是深海鱼油，单看这类保健品似乎确实是上好的补品，它包含VA，VS，牛磺酸等等，可以呵护人体的大脑和心脏。但是某些鱼油内具有一定数量的雄激素，这对于母体和胎儿来说是种极大的伤害。

四、孕妇吃保健品的注意事项有哪些

　　1.不可热补

　　有些热补品，诸如鹿茸，桂圆，人参等，它们会让人体血热气盛。而准妈妈本身血液量要高于常人，生殖器官周围的血管一直处于扩张与充血状态，食用此类补品，不仅难以补身，还会干扰到身体环境，造成更加严重的呕吐，血压的上升，浮肿的加剧，更有甚者造成胎死腹中的惨剧。

　　2.不可摄糖过多

　　在食用保健品时，务必要留意其中的糖分，绝不能过度进食，否则会造成体内血糖飙升，给肾脏造成巨大压力。而血糖过高，不仅仅会增加剖腹产的可能性，而且还会增加生出畸形儿，肥胖儿的风险。研究表明，准妈妈摄糖过多，还会破坏自身免疫力，难以阻抗各类病菌，进而影响到胎儿的健康。

　　3.不可过量补钙

　　很多女性通过喝牛奶，吃钙片来补充钙质，这确实是不错的途径之一，但是也同样要控制数量，每日应维持在800mg左右。倘若过度服用，那么孩子就有得高血钙症的风险，甚至在出生后颚骨发育异常，影响容貌。

　　4.不可长期高脂肪膳食

　　脂肪本身并无危害可言，但是对于孕妇来说，一旦长期食用，不止会增加宝宝患上生殖系统癌症的风险，而且自身也会招致诸如乳腺癌、结肠癌这类的疑难杂症。因此，在食用之前，得仔细查明其中的脂肪含量，控制进食数量。

　　5.不可过量摄入高蛋白

　　在孕期，为身体提供优质蛋白质自然是必要的，这无论是对自身体质，还是孩子的成长以及分娩后的恢复都极为有益，但是这并不意味着需要过量食用高蛋白保健品。女性长期食用，不但会降低胃口、刺激肠胃，营养比例也会失衡，正常情况下每日蛋白补充应保持在90-100g。