产前抑郁症怎么治疗 产前抑郁症怎么预防

一、产前抑郁症症状

　　产前抑郁症的近年来出现的一种新型的孕妇心理疾病，由于怀孕后生理和心理的变化，对生活产生的不合理的期望，当内心需求没有被满足时，因而产生各种负面情绪。产前抑郁症常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪。产前抑郁症的表现主要包括有对生活感到无趣，很难集中精力做事情，情绪易怒或烦躁，睡眠困难等。

　　以下是产前抑郁症的症状。如果孕妇有3种或更多以下症状，并持续2周以上，那就建议去咨询一下心理医生。

　　1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

　　2、难以集中精力。

　　3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

　　4、睡眠困难或睡眠过多。

　　5、过度或从不间断的疲劳。

　　6、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

　　7、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

　　另外，如果孕妇的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。

二、产前抑郁症的具体原因

　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。

　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷、水肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。

　　6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

　　7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

　　8、怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫里“失宠”,还担心自己身材会变形。

　　9、中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的突然改变，人也变得很空虚。

三、产前抑郁症的心理治疗

　　抑郁症的治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于孕产期抑郁症患者，由于药物的副作用，尽量避免使用药物治疗。

　　产前抑郁症的心理治疗：

　　1、准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;

　　2、孕妇应多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;

　　3、孕妇可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

　　4、另外准妈妈应多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错。

四、产前抑郁症的预防

　　1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

　　2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

　　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

　　5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。

　　6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。

　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。

　　9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

　　10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

　　11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。

　　12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。

　　13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。

　　14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。