孕妇补气血吃什么好 常吃这6物可益气补血

　　很多女性朋友在怀孕期间都会出现气血不足的情况，因此各位女士在孕期应注意多吃一些补血养气的食物，这样才能维持自身和胎儿的健康。不过孕妇是一个比较特殊的群体，因此在饮食上需多加谨慎，千万马虎不得。那么，孕妇补气血吃什么好呢?推荐各位孕妇多吃以下几种食物。

　　1、红枣

　　想要有效补血养气，各位孕妇在孕期可适量食用红枣，以达到调养气色、补血养血、预防贫血、养胃健脾以及补血安神的功效。

　　2、黑芝麻

　　中医认为，黑色食物入肾经，食用后有助于肾藏精纳气，因此建议各位女士在孕期适量食用芝麻，以达到补血明目和补血养气的效果。

　　3、黑豆

　　黑豆是一种营养非常丰富的豆类食物，适量食用后可有效补充气血，对预防缺铁性贫血十分有益。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素和各族维生素，这些物质不但能为人体补充营养，还能达到益气补血的功效。

　　5、猪肝

　　猪肝中含有丰富的铁质，食用后可有效防治血虚症，对缓解和改善孕妇缺铁性贫血具有很大的帮助。

　　6、莲藕

　　中医认为，适量吃莲藕能达到健脾养胃和养血的功效，且莲藕更有助于生血，非常适合气血两虚的女性和孕妇食用。但如果女性属于寒性体质，则不建议过度食用，以免加重体寒之症。

　　以上就是有关"孕妇补气血吃什么好"这一问题的介绍，相信大家看完后都了解哪些食物能起到益气补血的效果了吧?如果各位女士在怀孕期间出现了气血两虚的情况，在日常饮食中可以多吃以上6种食物来调理，这样不但能补充机体所需的各种营养，同时还能达到益气补血的功效，对改善气血两虚的症状十分有利。