早孕反应难受该怎么办 早孕反应难受该怎么调理

一、早孕反应的表现

　　1、月经停止

　　这是比较容易注意到的怀孕征兆，凡一般正值生育年龄的女性，平时月经周期正常，在性行为后超过正常经期两周已经没来，就有可能是怀孕了。

　　2、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感

　　乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

　　3、常有恶心、呕吐的感觉

　　几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些孕妈妈的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

　　4、早孕反应不明显跟人的体制和时间都有关系

　　一般在怀孕6周后才会有早孕反应(例如恶心、呕吐，浑身乏力，贪睡等)，3个月后消除。早孕反应不明显对宝宝和自身没有什么坏处，相反，可以少受一份罪，有的人早孕反应时间长，还特别难受。如果恶习呕吐的厉害，尤其是早上，一定要吃饭，吃个半饱，少吃多餐可以有效缓解，吃不下饭只会越来越难受。

二、早孕反应难受怎么缓解

做法

　　1. 充分休息.压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠.

　　2. .早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐.饮食方面少量多餐，每餐大约6-7分饱，正餐荤素搭配，食物多样化要选择，这样利于消化吸收，降低肠胃负担，其次，少接触过冷辣、油炸类食物等，可以多选择的是新鲜的果蔬。

　　3. 不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

　　4. 喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐.

　　5. 吃些苹果酱.它能稳定胃，驱走晨吐症状.

　　6.吃一些梨或橘子.

　　7.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐.

　　8.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

三、早孕反应难受解决的方法

　　1、首先要孕妈妈保持心情舒畅

　　我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、在饮食上注意搭配

　　如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。

　　冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和 维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　3、其次要消除对怀孕的自己心理上的负担

　　平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

四、早孕反应难受应该吃什么

　　醋蛋汤

　　功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

　　原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

　　制法：

　　1、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。

　　2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

　　特点：酸甜可口、开胃。

　　糖醋胡萝卜

　　功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

　　原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。

　　制法：

　　1、将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。

　　2、将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。

　　3、把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

　　特点：酸甜爽口，清淡。

　　怀孕吃什么好

　　姜汁甘蔗露

　　功效：有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

　　原料：甘蔗1根，生姜50g。

　　制法：

　　1、将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。

　　2、将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

　　特点：味甜，微有姜辣味。