孕期三个月注意事项_孕期吃什么对胎儿好

2017-10-10 09:12 来源:网友分享

一、如何判断是否怀孕呢

  1、你是否月经停止

  正常、规律的月经停止是怀孕最显著也是最早的信号。如果由于种种原因出现暂时的紊乱,但超过预期很久未来。同时,如果近期确有过同房的事实,月经期没有任何诱因的推迟了十天,这就应当引起你的高度警惕了,这个时候,你极有可能怀孕了。如果继续停经14天以上,应立即到医院化验检查。

  2、你是否出现了排尿增多

  排尿增多主要是因为在怀孕期间,你体内的血液以及其他液体量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱,成为尿液。尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时,就已经开始出现了。随着孕期的推进,不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力,怀孕早期的尿频症状可能会继续下去,甚至更加严重。

  3、你的乳房是否出现明显变化

  可出现乳房发育,乳头增大,乳房皮下的静脉明显,乳头,乳晕深,乳头明显突出,乳头周围出现些小结节,甚至乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,偶尔还可挤出少量乳汁。这些都是妊娠所造成的现象。受孕激素影响,乳房在怀孕4~6周后开始增大并变得更加敏感。

  4、你是否出现了“早孕反应”

  恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样,孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过,也有一部分女性在此之前,就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨,在中午或晚上都有可能发生。不过差不多一半有孕吐的女性,在孕中期开始后,就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间,孕吐症状才会有所减轻。

  5、你是否出现了体温持续轻度增高

  正常情况下,年轻女性在排卵期前期的体温会比较低,排卵期后体温相对较高。假如测量结果是一连18天体温都比平常略高,并且居高不下的话,你就极有可能怀孕了。

  6、你是否很容易就感觉疲倦

  你会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。因为,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。


二、怀孕注意事项有哪些

  1.调整心态,控制情绪

  从怀孕的第2个月开始,孕妇就有了早孕反应,除了恶心呕吐之外,还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。这或多或少会影响到孕妇的情绪,有的人情绪波动会很大,对胎儿的正常发育极为不利。所以,孕妇要学会自我克制。应用正常的心态对待怀孕和早孕反应。同时学会调控心情,如凡事要往好处想,不动气,不急躁,远离不愉快的情境:说话办事的节奏要放得慢一些,对于结果不要过于期盼;多与家人交流内心的感受,说出自己的一些想法;学会放松,不必过多考虑胎儿的未来;还可听听自己喜欢的音乐,看两本闲书,想象一下未来小宝宝可爱的模样。

  2.营养的摄取

  怀孕的第2个月,受精卵开始发育,第10~18周胎儿脑细胞增殖达第1次高峰,即神经系统和人体的系统功能发育的基础阶段,为了保证胎儿大脑的良好发育,孕妇此时特别注意及时补充充分的优质蛋白。

  这时的孕妇会因早孕反应而吃不下东西,可尽量吃些清淡爽口的食物,也可稍改饮食习惯,如可采用少食多餐的方法,吃些容易消化的食物,如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物容易引起呕吐,所以吃饭时孕妇尽量少吃这些食物。

  孕妇还要多补充水分,但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不可多饮,因为咖啡因会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂。

  孕妇要少吃糖。因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成,如果食糖过多会消耗母体体内大量钙质,不利于胎儿的牙齿生长和钙化。

  叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的,尤其是怀孕最初几周内更为需要,体内不能储存叶酸,而且怀孕期间叶酸的排出量是平时的好几倍,所以孕妇要在平时多补充叶酸。新鲜的深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源,但最好是生食或蒸食,这样可以保证维生素不被大量破坏。

  3.产前检查

  一是进行内生殖器官的检查。凡是孕妇都要接受这样的检查,不必紧张或羞涩。

  二是硬质超声波检查。这是将前端安装超声波的圆棒插入孕妇阴道内进行的检查,大部分用于怀孕初期,主要是为了确认被称为“胎儿之家”的胎囊是否在子宫内,没有的话,就需要观察是否为宫外孕。不仅如此,该项检查还能确认有无卵巢肿瘤或子宫肌瘤等子宫异常。过了妊娠7周以后,还能观察到胎儿的心脏搏动。

三、孕妇应了解这些信息

  1、不宜高脂肪饮食

  大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  2、不宜高蛋自饮食

  医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为,蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。

  3、不易高糖饮食

  意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

  4、不宜高钙饮食

  孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

四、孕妇孕吐吃什么调理呢

  1、牛奶桃汁

  原料:罐头桃子2块,牛奶1杯半,普通酸奶4大匙。

  做法

  ①将牛奶在冰箱放置40分钟左右,稍微冻结成块后,再用磨碎机细细磨碎。

  ②将罐头桃子榨出水分,切成小块,再放入磨碎机细细磨碎。

  ③在杯子里倒入半杯已磨碎的牛奶冰块,再加入普通酸奶,混合后再加入已经磨碎的桃子。

  ④将剩下的牛奶倒入。

  2、草莓甜饼

  原料:4个鸡蛋的蛋白,1杯白糖,若干香草.1小匙醋,1杯榛子粉,l杯半生奶油,2杯草莓,若干糖粉、黄油。

  做法

  ①将烤箱预热至1 60℃。

  ②在蛋白里加入少许白糖,然后搅拌至泡沫变硬为止。泡沫变硬后,再加入香草、醋、榛子粉等。

  ③在油纸上抹上黄油,在将已和好的面铺成2厘米的厚度,然后烤40分钟左右。

  ④将生奶油变硬后形成泡沫,然后切成小块与草莓相混。

  ⑤把已烤好的饼分成两片,在一片饼上加上与草莓混合的生奶油,再将另一片饼盖在上面,再撤上糖粉加以装饰。

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