备孕夫妻应多吃这些排毒食物

　　我们都知道备孕期间要做到科学饮食，做好身体准备才能孕育出健康的宝宝。那么孕前吃什么好呢？备孕期间，未准父母应该多吃一些排毒润肠的食物。下面就一起来看看哪些食物具有排毒效果吧。

　　有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

　　备孕夫妻应多吃这些排毒食物：

　　1、紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　2、芝麻

　　所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　　3、香蕉

　　香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　4、苹果

　　苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　5、红豆

　　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　　6、木瓜

　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　7、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　　8、菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　9、西红柿

　　吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　10、魔芋

　　中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　孕前饮食之排毒食谱

　　清炒猪血

　　原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。

　　制作：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块；姜洗净，切丝；锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。

　　说明：养血补血，适用于血虚之人食用。祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴；中医认为吃猪血可补充人体之阴血。

　　懒人罗宋汤

　　洋葱、红萝卜、高丽菜切片，以奶油炒至变色。 熟牛肉切片下锅，加水六碗，煮至滚开，加蕃茄酱、酌量以醋和糖调味。加盖以小火煮20到30分钟，完成。