孕妇贫血怎么办 保养得当勿忽视

　　孕妇贫血是妊娠中常见的疾病，有许多准妈妈感觉正常身体也会存在贫血，便觉不重要，因此就被忽视掉。其实不然，孕妇贫血会对体内胎儿造成发育不良，情况不容小觑。及时发现孕妇是否贫血，合理膳食、补充营养才是“正道”!

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　　及时补“铁”。要知道胎儿在子宫内发育对铁的需要持续增加，母亲铁营养相对不足时，便会导致贫血。而且铁是构成血液的主要成分，孕妇百分之八十以上都是缺铁性贫血，及时补铁是很有必要的。补铁的食物有很多，最常见的就是动物的肝脏，芝麻、海带、芹菜等都是补铁的“好食材”。

　　及时补充“维生素C”。众所周知维生素C有造血功能，而且还能有效促进“铁”的吸收和利用，作用广泛。平日里可多吃新鲜的水果和蔬菜，如山楂、西红柿、青椒、苦瓜等，也可以适当喝一些柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，对补充维生素C很有帮助。

　　及时补“铜”。铜的功能是参与造血，如果造成铜缺乏，则会导致铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。核桃、牡蛎、豌豆、大白菜中就含有丰富的铜，可酌情食用。

　　及时补充“蛋白质”。蛋白质是身体不可或缺的物质，即使没有怀孕的正常人也需要补充;蛋类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类中都含有丰富的蛋白质，可在饮食中合理搭配，做到营养均衡。

　　孕妇贫血一定不要大意，及时补充身体所需各种营养物质，不仅有助于胎儿的发育，对孕妇也有一定的“保护”!