备孕要准备什么 这四点备孕一定要注意

　　生一个健康聪明的宝宝一直是很多爸爸妈妈的心愿，而为了达到这个目的，很多爸爸妈妈在准备怀孕之前都会做好准备的，以免婴儿出现畸形的危险因素。诸如孕前检查、戒烟、保持健康体重、摄入一定叶酸等都是要注意和准备的，只有做好了这些才能让自己的宝宝健康的降临在人世间。下面就让我们一起去看看吧。

　　一、孕前检查。孕前的检查是一定要做的，要评估出准爸爸妈妈的身体状况，并找出影响怀孕的风险，然后尽可能的去规避，这样才能让怀孕过程变的的安全健康。很多人可能觉得自己每年都会去医院检查，因此不用在进行额外的检查，但是普通的体检不同于孕前体检，孕前的检查主要是坚持生殖器官以及相关免疫系统的检查，这对怀孕都是非常重要的事情，所以一定要重视起来。

　　二、戒烟并避免二手烟。如果女性有吸烟习惯的，那么在怀孕之前一定要戒烟，因为吸烟的女性流产率比不吸烟的高百分之六十，有些烟草化学物质还会在人体积蓄，会严重的影响胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂或者是腹裂等畸形症状。即使不吸烟那么也要避免吸入二手烟，二手烟的危害比直接吸烟的危害还更加的大。

　　三、保持健康体重。女性在怀孕之前一定要维持自己正常的体重和合理的饮食。体重过重或者过轻都是会容易导致内分泌紊乱的，增加怀孕的难度。怀孕之后也不可过早的减肥，过早的减肥会对宝宝的身体不利，尤其是在哺乳期的女性来说，尤为的不利。另外合理的饮食是健康怀孕的基础，在平常时要多吃一些水果和蔬菜，高蛋白和奶制品也要多多的摄入。

　　四、摄入叶酸。备孕的时候摄入叶酸是非常重要的一个备孕工作，也是准爸爸妈妈们一定要注意的事情。叶酸是B族维生素的一种，它对宝宝的脑和脊髓发育是非常有帮助的，如果宝宝缺少了叶酸这个物质那么就会造成脑和脊髓的缺陷，因此准妈妈一定要摄入一定量的叶酸。并且叶酸还能够帮助预防中风、结肠癌、乳腺癌等疾病，帮助准妈妈更好的怀孕。

　　以上四点对于备孕的准爸爸妈妈来说一定是要注意的，如果不注意的话是很那怀孕成功的，即使怀孕成功对宝宝的发育也是非常不利的。