孕妇便秘怎么办 食疗帮助孕妇轻松解决便秘问题

　　在怀孕的时候，因为还要兼顾到胎儿，因此孕妇在怀孕的时候出现一些不适的症状，如果能不用药的话就最好不要去用药，而便秘也是这样的，当出现便秘现象的时候，首先应该想到的是食疗办法，而不是去吃药，通过改善自己的饮食以及一些能够帮助解决便秘的时候才是最好的办法。

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　　1.吃香蕉。熟透了的香蕉对于治疗便秘是非常有功效的，孕妇如果出现了便秘的问题，那么可以再每天吃完饭之后吃上一根香蕉，最好是能够连续的吃上几天，这样效果才比较的明显，如果是在冬天，那么可以将香蕉温热一下，这样不会被冻到。

　　2.饮食尽量要清淡。孕妇在怀孕期间虽然要补充大量的营养，但是过量的补充身体也吸收不了，所以只要吃能够保证孕妇以及胎儿够吸收的量就可以了，如果吃的太多不仅身体吸收不了还会造成便秘的问题。而且尽量清淡一点对身体也更加的健康。

　　3.生吃苹果。苹果对于促进肠胃蠕动是有着非常好的功效的，苹果里面的纤维素含量以及果胶含量都是非常丰富的，对于那些便秘的孕妇来说是最合适不过了。吃苹果的时间最好是在饭后半个小时，这样效果才更加的好，不至于导致腹胀的出现。

　　4.多吃富含纤维的蔬菜。纤维虽然不能被人体所吸收，但是它能够吸收肠胃内的水分让大便更容易的排出，因此非常适合便秘的人多吃，比如芹菜、蒜台等等都是可以多吃一些的。

　　食疗治疗便秘可以说是最好的办法了，因为大部分的便秘问题都是饮食引起的，所以从饮食下手去治疗也是最好的办法了，正所谓是对症下药。