孕妇能吃韭黄吗 孕妇的日常饮食

　　孕妇是美丽的，更是脆弱的，女性在日常生活中极易由于这样或者那样的因素对胎儿的健康造成影响，尤其在日常饮食上更是要着重对待。怀孕期间孕妇的饮食比较多，在平时一些食物该吃不该吃，要清楚。那么孕妇能吃韭黄吗，孕妇的日常饮食吃什么好?

　　孕妇能吃韭黄吗

　　据了解，韭黄也被称为“韭菜芽”，“黄韭菜芽”，“黄韭菜”等，为人们的健康发挥了良好的胃，清爽效果，还具有止汗药，肾阳，古井等效果。 韭菜含有大量的维生素和粗纤维，消化道可以是头发，沙子，金属屑，甚至用来自身体的粪便缠绕的针，“肠清洁草”说，治疗便秘，预防结肠癌。

　　孕妇是可以吃韭黄的，不用担心，不会导致不好的影响的。韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。但是孕妇不宜吃太多韭黄。

　　孕妇的日常饮食

　　准妈妈的营养摄入直接关系到腹中宝宝的健康成长，胎儿期的营养补充比后天弥补更重要。然而，很多妈妈误以为自己吃得多，宝宝就会更健康，也有妈妈担心，吃得太多，太好，将造成宝宝肥胖。其实，只要准妈妈科学地摄取营养，就一定会孕育出健康的小宝宝。

　　在怀孕的前3个月，早孕对母亲的反应有不同程度的恶心，厌倦油，呕吐，累，那么母亲的饮食应该少吃，容易消化，光和营养的食物。 早期怀孕，虽然婴儿的生长相对较慢，但身体有一定的蛋白质储存，所以母亲通过食物摄入足够的蛋白质，足够的鸡蛋，肉类，鱼类，虾，干果，花生酱，芝麻 餐饮。

　　1、奶制品

　　牛奶中不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等。准妈妈如果不喜欢喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。在准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应占2/3。蔬菜和水果选吃新鲜的，以保证维生素C的供给。

　　2、谷类食品

　　谷类食品每日量不可少于150克，而且品种要多样，粗细粮搭配，尽量吃中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

　　3、矿物质

　　维生素与矿物质是维持人体正常生理所必需的物质。维生素般大量存在于新鲜蔬菜水果动物蛋白、海产品等食物中。如果准妈妈不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质。

　　温馨提示：怀孕期间的孕妇往往不可以偏食，饮食尽量的保持多样化，多吃一些含有大量高蛋白优质蛋白的食物，在饮食之中多吃一些蔬菜水果，千万记住自己不能喝酒和咖啡，一定要戒烟，不去接触有毒物质还有辐射很大的东西，不吃辛辣食物。