胸部外扩厉害的处理办法 导致胸部外扩的五大原因

一、胸部外扩厉害怎么解决

　　一.正确穿戴内衣

　　对于女生来说，胸罩对于大家来说，这一点儿都不陌生，不管是正处于青少年的美女们，还是那些已经成熟的女生们。而正确的佩戴胸罩，这是直接预防胸部外扩的好方法。由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣的时候经常是看着合适就买回家了，到家后才发现刚买的内衣有很多不适合的地方。比如内衣过大过小这个问题，如果内衣过小的话，就会影响胸部的发育，但如果内衣过大，就会造成胸部外扩下垂。

　　女性的胸部会随着年龄的变化而产生一些变化，并且在婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也都会发生变化。因此每次选购内衣时一定要及时调整尺码，最好是能试过以后再购买。经过调查发现，有很多女性在穿戴内衣上都存在着一些错误，正确的方式是应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，并且同时身体往前倾，再将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，这样就既能避免胸部变形又能使胸部显得饱满。

　　二.胸部伸展运动

　　除了要注意亵服的调整之外，进行一些运动也是必需的，比如，胸部伸展运动等。这样也能帮助减轻胸部外扩。

　　胸部伸展运动：

　　1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，维持上身树立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　2、将上述姿势维持静止姿态15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　三.正确的按摩

　　按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和外扩下垂现象。特别是对于那些有明显胸部外扩的女生们，那么我们一定要坚持每天乳房按摩。掌握正确的按摩手法，这让胸部更加坚挺。每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。

　　四.选择国家认可丰胸产品

　　无数的事实已经证明，按摩、运动这些方法都是没有太大作用的，这些只能起到辅助改善效果。要想彻底解决胸部外扩厉害怎么办的难题选择一款效果好的丰胸产品才是当务之急。调查显示，丰胸产品早在2010年就成为胸部外扩的最有效解决方法了。

　　选择丰胸产品时要遵循四大原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。因为身体毕竟是一切的基础，也是女人最大的资本，通过牺牲身体健康来获得的任何成果都应该是失败的。所以一定要选择安全有效的丰胸产品，就如国家食品药品监督管理总局批准的纯植物外用丰胸美乳霜——亦挺精品套装就可以算是效果最好的丰胸产品。

二、胸部外扩怎么运动好

　　一、正确选择内衣

　　长期穿着不合适的内衣是造成胸部外扩的主要原因。购买内衣时，一定要亲自尝试，正确佩戴，慢慢把副乳从腋下向前轻推，检查外型，感觉不大不小正好。胸部本身较丰满的女性，请选用集中型（3/4罩杯）的文胸，可调整胸型，衬托出挺拔曲线。平时要注意保持良好的身体姿势，冬季也不能不穿内衣。

　　二、运动健胸

　　动作一

　　1.双手在胸前合掌，吸气，用力相互推压，使胳膊肘水平展开。

　　2.吐气，努力挺直后背，使胸部有拉伸感，保持10秒后放松身体。

　　3.每组3-5次，每天做3组。此动作有明显拢胸效果，可锻炼到胸部肌肉。

　　动作二

　　1.臀部和大腿压在小腿上，跪坐，双手放松搁于大腿。

　　2.双臂尽量向后伸直，用手掌触碰脚后跟。

　　3.双手交叉相握，向上抬起，尽量举上头顶，上身向地面俯压，以胸部碰触膝盖。

　　三、穴位点按

　　方法：确认好有丰胸效果的穴位，用大拇指内侧指关节点按。整个点穴动作持续10秒左右，每个穴道需按压5次，促进气血流通。

　　穴位：

　　1.天溪穴：将双手虎口张开，正对乳房以四指托住，拇指对着乳房外侧的两处。

　　2.膻中穴：体前胸口正中线，两乳头中间。

　　3.乳根穴：乳头正下方，乳房根部，第五根肋骨间隙处。

　　4.中府穴：胸前壁的外上方，云门穴（锁骨外侧端下缘的三角窝中心）下1寸，距前正中线6寸，平第一肋骨间隙处。

　　5.屋翳穴：乳头正上方，第二根肋骨间隙处。

　　6.天宗穴：在肩胛骨正中央，与第四胸椎平行。

　　7.肩井穴：乳头正上方，与肩线交接。

三、导致你胸部外扩的原因

　　误区1.蛋白质摄取不足

　　相信很多正处于减肥期的女性朋友对于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎吧，在日常的饮食中，对于这类食物能不吃就尽量不吃。也许坚持一段时间后，确实能让你的腰细下来，但同时你的胸部也会大量的“缩水”。因为胸部的组成主要是依靠蛋白质、脂肪等物质，如果体内缺乏了这些物质，就自然而然会使胸部“缩水”了。

　　因此在平时的饮食中，就算是减肥也要选择一个健康的减肥方式，像节食这种方式是非常不科学的。并且想要使扁平的胸部丰满起来，就要多吃一些富含蛋白质以及脂肪的食物，比如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等。

　　误区2.胸罩穿戴方法错误

　　由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣的时候经常是看着合适就买回家了，到家后才发现刚买的内衣有很多不适合的地方。比如内衣过大过小这个问题，如果内衣过小的话，就会影响胸部的发育，但如果内衣过大，就会造成胸部下垂。

　　女性的胸部会随着年龄的变化而产生一些变化，并且在婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也都会发生变化。因此每次选购内衣时一定要及时调整尺码，最好是能试过以后再购买。经过调查发现，有很多女性在穿戴内衣上都存在着一些错误，正确的方式是应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，并且同时身体往前倾，再将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，这样就既能避免胸部变形又能使胸部显得饱满。

　　误区3.运动伤害

　　一些女性本着运动有助于乳房健美的观点，从而养成了爱运动的良好习惯，但专家提醒，过量的运动也会伤害乳房。如果进行一些过量的运动，或者在运动时穿内衣不注意的话，会严重伤害到乳房。比如一些女性在运动的时候觉得内衣是个累赘，从而不穿内衣就进行一系列的运动，这样容易使胸部曲线走样。

　　因此女性特别要注意，在进行跑步、跳绳等运动时，一定要穿内衣，同时还要注意保护胸部，避免胸部下垂等情况的产生。

　　误区4：外涂产品和按摩方式

　　很多人都知道通过适当的按摩可以使乳房变得丰满，但如果是随意选择一套市场上卖的丰胸膏拍打或者向下按摩，这些都有可能会让乳房越来越小。经过各方面专家的研究发现，能刺激胸部变丰满的主要部分其实是位于胸部上方的上端体乳腺组织，这个部位直接影响胸部细胞生长。

　　因此要想通过按摩的方式使胸部丰满，就要根据平胸、塌胸等不同问题进行不同的药理以及按摩方式的选择。正确的丰胸按摩法，应该是先在乳房上涂上针对性的按摩霜或者丰胸膏，最后是顺着乳腺组织在胸部上方向上划圈，在这个时候要注意，动作一定要以柔缓为主，最后要用温毛巾敷促进吸收。

　　误区5.随便服用丰胸产品

　　在近段时间流传着关于避孕药的另外一些神奇作用，比如用避孕药去除青春痘，还有就是用避孕药让乳房变丰满，其实这些压根就没有科学根据在里面。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，如果长期服用的话，会严重打乱女性的内分泌平衡，最终造成月经不调。

　　其实并不是说非要胸大才好看，只要是建立在健康的基础上，胸部无论是大还是小都是美的。无需为了别人眼光而去试图改变自己的本身，特别是不要相信一些丰胸广告，其中大部分都以虚假成分居多。

四、胸型外扩是怎么回事

　　胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种。乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。

　　理解了怎样避免胸部外扩，假如我们呈现胸部外扩的状况最好要选择手术的办法进行矫正，胸部整形手术是改善胸部外扩的理想办法，但是要选择正规医院进行手术。

　　既然曾经外扩，就阐明你的内衣不适宜，所以你如今的内衣都没选择好！

　　20岁的人外扩，最好选3/4的，有收拢的作用，全罩杯的普通是中年人选择。而且一定要有钢托，内衣是用来塑身的，紧一点是正常的，只需不紧得你呼吸艰难，或者勒得你胸部变形。选内衣一定要试过再买，穿上要看外型好不美观（留意要挑唆乳房，把副乳从腋下向前轻推）再穿上一件较为紧身的衣服看看，不外扩就阐明比拟合适。

　　无论下不下垂，内衣一定要穿（看看国外不穿内衣的女性90%都下垂） ，至于小背心那应该属于乳房还未发育的人穿。

　　预防胸部外扩需求买一件好的文胸，具有塑型的那种，平常有空的时分或是洗澡时用手给它做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推（脂肪是能够游走的）。假如你的身体很安康的话，可试试洗澡时用冷热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得很圆满。