瘦腿秘籍 三个方法让你拥有纤细大美腿

　　瘦腿相对于其它部位减肥来说是比较困难的一个部位，如果不注意方法的话还非常容易让你的大腿越来越粗。因此瘦腿的方法很重要，只要能够掌握要领，然后每天坚持的去做，那么就能够让你的大象腿变成纤细的大美腿，从而让你拥有高挑的身材。下面就让我们具体的去看看你要如何去做吧。

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　　1、正确跑步。跑步是一个非常好的瘦腿运动，但是很多人却越跑大腿越粗，究其原因就是因为跑步的姿势和跑步之后处理的方法不对。如果想要跑步瘦腿，那么就要让你的脚后跟先着地，而不是脚尖着地。在你跑完之后也是要进行放松运动的，拍打自己的腿部，让肌肉可以得到放松，让其不会变的结实，做好这两步，那么瘦腿就会变的非常简单了。

　　2、空中脚踏车。在家的时候可以用空中脚踏车的方法来进行瘦腿。躺在床上，双手放在臀部两侧，然后双腿高举不停的进行踏动，就像是骑单车一样，这样坚持去做，直到你的腿部感觉到酸的时候就停下来。每天坚持能够让你的大腿快速的瘦下来，另外有空的时候去骑单车也是不错的哦，还可以散散心。

　　3、按摩大腿。对于上班族或者是经常加班的人来说，可能没有时间去运动，那么就可以在办公空闲的时候对自己的大腿进行按摩和敲打，让腿部的脂肪可以得到快速的分解，从而起到瘦腿的效果。

　　瘦腿除了要做好上面说的之外，还要让腿部的经常的活动才行，如果可以站着那么就不要坐着，让你的腿部坚持的运动是可以起到很好的瘦腿效果的。另外，在瘦腿的时候也控制自己的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃肉食，这样瘦腿会更加的快。