美白去斑的方法都有哪些 推荐几种美白去斑食物

一、美白去斑的方法是什么

　　美白祛斑的方法——鸡蛋杏仁面膜
　　鸡蛋和杏仁都是非常有营养的食物，很多人也很喜欢它们的美味。不过，这一次可不是要将它们作为食物来吃，而是用它们来做面膜。鸡蛋杏仁面膜的制作方法非常简单，只需将杏仁打的特别碎之后加入蛋清，将它们搅拌均匀之后，就可以直接敷于脸上有斑点的地方。每次敷十到十五分钟就好了，每周坚持4-5次，相信经过一个月以上的坚持，斑点就会有淡化的效果。
　　美白祛斑的方法——黄瓜粥常常吃
　　很多人都将黄瓜作为减肥的首选，却不知道，黄瓜对祛斑也有很大的帮助。据不少在咨询美白祛斑的方法之后使用该黄瓜祛斑的女性反馈，黄瓜粥虽然见效慢，但是效果不错。黄瓜粥是这样做的哦，取五十克大米，一百五十克鲜嫩的黄瓜，生姜五克，精盐一克，将鲜黄瓜洗净之后去皮切片，然后与淘好的大米一起放入锅中，加入适量的清水熬煮三十分钟左右，每周喝2-3次，对淡化斑点很有好处。
　　美白祛斑的方法——巧用柠檬
　　柠檬中含有维生素C和果酸，能够去除沉淀的黑色素，从而淡化脸部的斑点。也是美白祛斑的方法答案之一。它的使用方法也非常简单，就是将柠檬切片泡水，然后加一定的蜂蜜一起饮用，也可以将新鲜的柠檬榨成汁，与适量的温水混合在一起，在早晚用于洗脸。最重要的是每天坚持，坚持一段时间，保证能够看到你满意的效果。

二、美白祛斑的几个小窍门

　　偏方一：自制绿豆薏仁面膜

　　材料：薏仁粉20克、绿豆粉10克、面膜碗、勺子一个。

　　自制方法

　　1、将薏仁粉、绿豆粉一同放入面膜碗中，加入适量清水，用勺子搅拌成糊状;

　　2、洁面后，取适量面膜仔细地涂抹于脸部，注意要避开眼唇部位，取适量面膜仔细地涂抹于脸部;

　　3、约20分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：淡化脸上斑点，祛斑祛痘;

　　偏方二：菊花祛斑法

　　菊花确实有助于排出体内毒素，抑制黑色素的形成。可将菊花做成花粥喝，也可以将菊花碾成粉末，加入适量水搅拌均匀，涂于脸上，每天半小时，3个月可见祛斑效果。

　　偏方三：蜂蜜桃花冬瓜仁祛斑法

　　用常见晒干的桃花瓣加冬瓜仁阴干研成粉末，加入适量蜂蜜调和，搅拌均匀，洁面后，敷在长斑位置，坚持使用，你就可以见到祛斑的功效啦!

　　偏方四：蜂蜜桃花冬瓜仁祛斑法

　　用常见晒干的桃花瓣加冬瓜仁阴干研成粉末，加入适量蜂蜜调和，搅拌均匀，洁面后，敷在长斑位置，坚持使用，你就可以见到祛斑的功效啦!

　　偏方五：黄瓜珍珠粉祛斑法

　　将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，将脸部清洗干净后，取面膜敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果会很明显的。

三、祛斑美白这些天然食物最合适

　　1、冬瓜

　　大家都知道冬瓜当中所含有的的镁和锌的含量是很丰富的，而这些也正是我们身体健康所需要的。

　　锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

　　2、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　3、土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　4、白萝卜

　　各种各样的蔬菜在生活中是很常见的，而白萝卜是较不起眼的一种，不过不可小视，因为白萝卜祛斑美白的功效是很大的。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　5、猪皮

　　说起猪皮人们最先想到的就是美容养颜，确实如此，猪皮的美容效果是众所周知的，因此要想美白肌肤当然是要吃猪皮的了。猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

　　6、坚果

　　只有吃的营养又健康，我们才会有好的脸色气色，因此平时多吃一些坚果对于养护皮肤也有一定的帮助。核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

四、哪些中药可以美白去斑

　　民族植物——葛根

　　爱美女人熟悉葛根应该是从葛根粉开始，因为那可以——丰胸！和此二字一沾边，别管葛根长成什么样，也是不火不行了。

　　其实，葛根的主要成分是淀粉，此外含有约12%的黄酮类化合物，并且含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素。至于丰胸美颜的保健价值，是因为葛根中的异黄酮是目前在分子结构上与人体自身分泌的雌激素最为相似的一种植物雌激素，因此，它能与身体各系统、器官组织细胞表面的雌激素受体结合，发挥效应。

　　与其它调节女性内分泌的药物相比，葛根异黄酮的独特之处在于具有与体内雌激素受体抢先结合和作用温和两个特点。市面上常见的葛根粉等保健美容品，多是经过加工，已经和其他成分调和在一起，在质量保证的前提下可以适当使用。

　　“众药之王”——甘草

　　甘草的药用部位是根及根茎，可补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。甘草是中最有合作精神，是中药中应用最广泛的药物之一，可以调和诸药，且药性和缓，默默地发挥自己的功效。如同业界大牌一样，许多处方中都由它“压轴”，身份地位可见一斑。

　　现在许多洁面、护肤产品中含有甘草成分，我们常见的“草本配方”便是采用了甘草作为其灵魂成分，美白功效显著，且可以用来安抚受损、敏感的肌肤，同时还能提升肌肤的自我修护能力，让肌肤由内而外呈现健康肌肤的纹理与肤触。

　　想要跟好的发挥甘草的美白作用，可以将甘草煎汤内服，也可以外用，研成粉末后敷面。但要注意，不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。

　　“通经化瘀”——藏红花

　　据《本草纲目》记载，藏红花能“活血，主心气忧郁，又治惊悸”。藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒等诸多功效。特别是对那些经常“郁闷”的人，长期坚持服用可让人情绪平缓，并全面提高人体的免疫力。

　　由于藏红花可以治疗血亏体虚、月经不调等病症，所以对女性体内调理大有裨益，内里健康了，自然满面红光，所以，藏红花一直是女性保健护肤的热门。

　　现在走进商场也不难发现此类护肤品，运用藏红花的活血功效，使肌肤健康红润，而不再死气沉沉，也就是医书中所谓的“久服滋下元，悦颜色。”

　　藏红花散郁疏调，可消已现之痘。再取上品芦荟清热凉润之功，自根本抑制痘痘复生可能。编辑支招：以一茶匙晒干的藏红花加一杯开水的量冲泡，待凉后滤去残渣，加入蜂蜜调匀即可。藏红花可制茶泡服，但要注意冲泡时适合单泡，不适宜搭配其他花茶。

　　“百草之王”——人参

　　人参含有100多种有效成分，主要为人参皂甙、人参活素、少量挥发油、各种氨基酸和人参多肽、葡萄糖、果糖、果胶以及维生素B1、B2、烟酸、泛酸等等。其中人参皂甙是最主要的活性物质，具有抗老化、抗感染的作用。

　　人参的渗出液对皮肤没有任何不良刺激，还能有效抵抗胆固醇，帮助新陈代谢，促进皮肤血液循环，增强皮肤营养，防止皮肤脱水、硬化、起皱，从而保持皮肤角质层中的水分，令肌肤嫩滑富有弹性。人参中还含有能较强的抑制黑色素沉着的酶(酪氨酸酶)，可以增白祛斑。

　　灵芝精华和人参精华成分在使用中快速溶解，充分亲和于肌肤，发挥出优秀的美容功效；有效减轻肌肤的负担，提高肌肤的机能，令肌肤变得柔软、细滑，充满弹性。凡脾虚食欲不振，面黄肌瘦，倦怠乏力者，可与白术、茯苓、甘草配伍，补中益气。

　　人参忌铁器，不可用铁锅，铝锅煎煮；不宜与茶同服；服用要适量(如果你还记得吞下一株人参后亢奋良久的佟掌柜……)“血家圣药”——当归这个名号有点吓人，但稍有点常识的女性朋友一定知道当归力量之强大。

　　归头

　　在我国医药史上，常把当归头、身、尾分别运用，认为当归头止血，当归尾行血，所以用来面部美容，当归尾是最适合的。当归通常研粉使用，是具有美容功效和医疗功效的药食同源中药粉粉，性温，味甘辛，无毒。

　　用其敷脸可以起到促进血液循环，而当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸酶活性作用，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”，能使皮肤细嫩有光泽的功效。故而，当归既可做面膜或加入面霜中使用，食疗效果也相当不错，是美容之佳品。

　　当归提取液、白蔹提取液，与提高肌肤活力的高丽参提取液、冬虫夏草提取液完美地结合在一起，有效激发肌肤活力，保持肌肤的健康状态。

　　1、祛斑：当归尾50克，加500毫升水煎煮，过滤后待用。

　　洗净面部后，用脱脂棉蘸少许当归液，在面部色素沉着的地方不断涂擦，使皮肤吸收当归液中的有效成分，达到治疗色素性皮肤病的效果。当归粉加到任何面膜里，都有美白去斑的效果。

　　2、除皱：将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉混合，加适量的水，调成糊状，再加入少许蜂蜜混合均匀，敷面20分钟清水洗掉。注意肌肤偏油则不加蜂蜜。

　　3、护发：洗头后，在手上倒少许当归液反复搓揉头发和头部，头发会变柔顺。美白减肥”——薏仁薏仁既是常用中药。又是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，对癌症的治抑率可达35%以上。

　　薏仁

　　薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，队下半身水肿的人有奇效，是减肥的最佳主食。更重要的是其富含蛋白质，可以协助消除班点，对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还可以防止脱发，甚至有瘦脸效果，听起来很神奇吧！

　　不仅如此，薏仁的提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能。用于加强肌肤的保湿屏障，预防未来色素沉淀的发生。

　　支招：

　　1、薏仁杏仁粥：每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

　　2、瘦身汤：将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

　　3，薏仁粉面膜：将薏仁粉、绿豆粉以1：1混合(如各5克)，然后加入适当的水将之均匀搅拌。建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。