瘦脸按摩操 让你轻松瘦出瓜子脸

一、三种简单的瘦脸按摩操

　　伸展运动告别下半脸松弛

　　伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。

　　注意不要让肌肉颤动，用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。

　　改善淋巴循环提高新陈代谢

　　这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。可以使淋巴液的流动更加顺畅，提高新陈代谢，有效消除浮肿。

　　在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。可以用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。

　　眼睛周围也有很多淋巴细胞，可眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压

　　让手指在脸上弹钢琴

　　在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方，针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。

　　从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩，能够使这里的肌肉变得紧绷，同时使脸颊变得细小。针对眼角的细小皱纹，也用弹钢琴式的触击按摩进行扩展，可以使血液循环畅通，从而使皱纹变浅。

二、4步瘦脸操打造性感V脸

　　STEP1

　　面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。

　　吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。

　　然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。

　　STEP2

　　面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。

　　闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。

　　STEP3

　　头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。

　　接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。

　　吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

　　STEP4

　　面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

　　接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。

三、三种洗脸按摩操

　　1、早起：为脸部降温

　　(1)使用清凉型的洁面产品，用温水洁面，之后再用冷水敷脸，1分钟即可。

　　(2)洁面完后使用紧肤水来让皮肤更紧致，并涂一点滋润霜。

　　(3)取适量的眼部紧肤霜均匀的涂抹在眼睛部位的周围的肌肤，然后亲情的按揉局部的肌肤即可达到很好的按摩效果。

　　2、中午：放松脸部肌肉

　　(1)通过丰富的面部表情来锻炼面部肌肉。

　　(2)练习“aeiou”的字母发音，每天练习几次，可以起到塑造面部线条的作用。

　　3、晚上：脸部减肥操

　　(1)中指和无名指的指腹，从额头处开始向太阳穴方向推揉，一边揉一边推。

　　(2)还是用中指和无名指，交替反复按摩鼻翼两侧，之后再从下颚处开始，向耳朵方向推动，接着再用中指以螺旋式从下向上按摩双颊。

　　(3)用拇指和食指轻轻捏住下颚，并向两侧顺着下颚的弧度按摩几次。

　　(4)双手交替进行，从下向上轻轻推揉至下颚，可以改善双下巴。

四、两款瘦脸食疗方法

　　推荐一：绿豆薏仁粥

　　材料

　　绿豆 20g、薏仁 20g。

　　做法

　　1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

　　2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

　　3、用小火煮至熟透即可食用。

　　瘦脸功效

　　绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

　　推荐二：鲜虾扒豆苗

　　材料

　　豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

　　做法

　　1、将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。

　　2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

　　3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

　　4、将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

　　瘦脸功效

　　豆苗菜也是吃什么能够瘦脸的一个答案。吃豆苗菜需要我们不断的咀嚼，从而帮助促进口腔的运动，最终实现瘦脸的目标。另外，豆苗菜中富含了大量的营养元素，能够在帮助我们消除脸部的水肿的同时，为身体提供足够的营养。