丰胸扩胸运动怎么做 丰胸扩胸要注意什么,

　　时下流行丰胸整形，很多的女性由于胸部不够完美，就会采取丰胸整形方法来达到丰胸的目的。其实这样的丰胸方法具有一定的风险，在现实中丰胸失败的例子并不少见，甚至还有失去生命的案例。所以女性不能盲目的进行丰胸整形，最好还是采取运动方式来达到丰胸的目的。

　　那么我们就来了解一下，丰胸护胸运动到底应该怎么做。在做扩胸运动的时候应该两手各抓一个重物，然后肉臂上半部分打开，同时还要保持与肩膀平行，应该注意掌心要朝下半身。这时候应该把重物举起来，直到接触到前胸为止，然后再停下来，慢慢放下中午重物到开始的位置，这样重复做三组，每组可以重复做十二次。

　　在丰胸扩胸运动过程中要注意的事项有很多。首先应该遵从循序渐进的原则，在进行运动的时候应该做好热身运动，不能一下就进入运动，这样很容易伤害到肌肉，应该先慢慢放松自己的肌肉。在运动前应该喝水，在运动后要半小时后才可以喝水，不能立马喝水，也不能喝碳酸饮料，也没能马上进食。

　　可以起到丰胸效果的食物有很多。黑芝麻有丰胸的效果，黑芝麻可以促进卵巢的发育，而且可以延缓衰老，可以保持乳房的弹性和坚挺。还可以多吃花椰菜，花椰菜含有丰富的维生素a，还含有丰富的蛋白质，能够起到丰胸的功效。木瓜和玉米也是丰胸的食物，女性朋友可以多吃这些食物，能达到丰胸的效果。

　　丰胸是需要一个过程的，不能过于心急。女性不能盲目的采取丰胸方法，最好采取饮食调理和运动的方法来进行丰胸，不能滥用激素类药物丰胸，这样的方法见效比较快，但是产生的副作用是比较大，而且很容易产生后遗症。如果胸部不是特小的话，最好不要采取整形手术来丰胸，因为对身体的危害太大了。