怎么减肥效果好推荐女人减肥的最好方法

　　肥胖带给女人不仅是心理的影响，对女人的自信心也有极大的摧毁力。最近网络上有一句话很流行：女人要么瘦，要么死！由此见得，减肥是女人势在必行的一件大事！但减肥的难度和反复的反弹，也给我们的女性朋友的信心打了大大的折扣……

　　1.过午不食法

　　方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。

　　原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。

　　tips：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　2.苹果减肥法

　　方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

　　tips：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。

　　3.荷叶减肥法

　　方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。

　　tips：喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。

　　4.喝水减肥法

　　方法：少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。

　　tips：一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。