日常护肤保养技巧 天然美容护肤的食物

一、如何自制天然营养护肤品

　　绝大多数的美眉们所使用的护肤品都是专柜买来的护肤品，在选择护肤品的时候，美眉们要了解此护肤品是否是适合自己肤质的，如果盲目选择使用，不仅不能够对皮肤产生保护和注入营养的功效，反而会伤害到原本脆弱的皮肤。美眉们不妨自己动手在家里制作适合自己肤质的护肤品，主要是需要先挑选好适合自己肤质的原材料，这样做出来的护肤品，用起来也是营养极其丰富的。不同的护肤品，美眉们都可以在家里自己动手制作，非常天然纯粹，更无任何添加剂。

　　自制天然营养爽肤水

　　美眉们可以根据自己的皮肤特点来制作爽肤水，如果你的皮肤爱出油，很容易长痘痘，那么，就不妨选择适量的蜂蜜，加入少许清水稀释，而后再兑入少量的医用酒精，混合搅拌均匀，就可以涂抹在面部皮肤上了。需要注意的是，由于自己动手制作的爽肤水，没有添加任何化学制剂和防腐剂，所以，保留的时间可能不会太长，需要及时使用干净哦!针对于爱出油的皮肤，美眉们可以按照上面的方法来制作，如果是单纯地想要为皮肤注入营养，可以将各种水果汁，混合少许蜂蜜，再加入适量的清水稀释，作用在皮肤上，可以为皮肤注入很多新鲜的营养。

　　自制天然营养护肤霜

　　护肤霜也能够自己动手来制作?当然了，自己制作的面霜，不添加防腐剂和化学物品，要比专柜购买的护肤霜更加营养和滋润，唯一的缺点就是保存时间比较低，所以，美眉们可以现用现做，一次不要做太多哦!如何来自制护肤霜呢? 美眉们可以先找好原材料和制作工具，准备一个干净的小容器，和需要的水果蔬菜，再准备适量的芦荟，将水果榨成汁，混合入适量的芦荟，搅拌均匀即可，如果美眉们皮肤比较干燥，还可以添加少量的甘油，避免皮肤出现干燥脱皮的现象，添加少量的甘油，再来护肤，可以有效滋润皮肤。

二、生活中常见的天然美容护肤品

　　大白菜——清热解毒助美容

　　大白菜能解热除烦、养胃生津、利尿通便。大白菜中除含丰富的维生素C、维生素E及钙外，还含有一种物质，这种物质有助于预防乳腺癌，因此女性特别适合常吃大白菜。今天要给您推荐的是大白菜面膜，它能为面部排毒。

　　大白菜排毒面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖轻轻碾压10分钟，直到叶片呈网糊状。然后将网糊状的大白菜叶直接贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张，每天做一次。大白菜有解毒作用，能为面部排毒，用完后脸部特别舒服、柔滑。

　　土豆——消浮肿、美白、补钾

　　土豆的本领最大、最全面。土豆含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素。经常吃土豆可以减缓各器官的衰老进程，对皮肤的好处也很明显。

　　1、土豆面膜消浮肿：取两三个个头饱满、无芽的土豆，洗净去皮。然后切成块放进榨汁机中榨汁，接着将土豆汁和三分之一杯新鲜牛奶混合，并倒入面粉，制成糊状，即可当面膜用，能消浮肿、美白。

　　2、土豆片淡化黑眼圈：将新鲜的土豆切成薄片贴在眼睛上，大概贴30分钟，随后用温水清洗干净，可以有效减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈很有效。

　　3、多吃土豆能补钾：土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。土豆还能增强体质，提高记忆力。

三、天然美容护肤的食物有哪些

　　1、荷兰芥--对抗肌肤氧化

　　荷兰芥，也成为西洋菜，它营养丰富，含有丰富的抗氧化剂，常吃荷兰芥，可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外，荷兰芥当中还含有丰富的铁元素，它能够令美眉们的气血充足，气色也变得更好，所以说，荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。

　　2、菠菜--保护眼睛

　　有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的困扰?不妨来多吃一些菠菜吧，菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以让你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时，菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，常吃菠菜，有益于皮肤健康!

　　3、苹果--美白牙齿

　　想要一副美丽健康的面容，洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的：一天一个苹果，医生远离你。实际上，更准确一点是说，一天一个苹果，牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效，美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后，可以吃一个苹果，这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。

四、日常护肤保养3个技巧

　　日常护肤保养技巧一：适量运动有益于肌肤红润靓丽。

　　女人应当在工作之余尽量多参加体育运动，肌肤焕发青春气息。许多女性朋友工作繁忙、生活紧张，一到闲暇或者假日，一定要多睡觉才能满足自己。其实，恰到好处的运动是非常有助于肌肤保养的。运动能改善血液循环，并解除失眠、便秘、月经不调等症状，更能让你的肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。其实，日常生活中最方便、最简单的运动形式，就是步行，平常没任何运动习惯的女性朋友，不妨从一周两次、每次半个小时的步行运动开始吧。

　　日常护肤保养技巧二：卸妆水不能长时间接触皮肤。

　　卸妆水不应当过长时间停留在脸上。不管是哪种品牌、不管您是什么肤质，卸妆水多多少少会含有“界面活性剂”物质，若是在面部肌肤上停留太久的话，几乎等于是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多会有多么干燥。

　　日常护肤保养技巧三：化妆棉要正确使用。

　　女性朋友要牢记，吸饱水的化妆棉不可以再用来拍打肌肤。吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。