上班族减肥最好方法 揭晓上班族减肥宝典

　　【2016-6-17日 讯】 上班族是最在意自己外表的人群之一，但是由于每天要对着电脑工作数小时，期间的运动时间是很少的，这就导致这一类人成为发胖的主要人群。那么作为一名普通的上班族，难道就没有办法减肥了吗？其实并不是这样的。下面就把几个好的方法介绍给你。

　　1、自带水果当零食

　　很多办公室一族在下午都会有饥饿感，因此不少人都会选择吃一些零食来充饥。但是我们要知道，零食的热量是非常高的，常常一袋零食的热量比一顿正餐还要多。那么怎么解决这个问题呢？我们可以自己从家带一些番茄、苹果这样的低热量水果，在下午加餐的时候代替零食来食用。

　　2、工作姿势经常变

　　固定的坐姿会导致脂肪淤积在臀部和腹部等位置，而这也是白领一族最为烦恼的。在办公室我们可以每隔一段时间变换一下工作的姿势，比如可以站着用一会电脑再坐下等等，这样可以避免下半身过于肥胖。

　　3、健康饮料随便喝

　　黑茶也好，绿茶也好。各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。每天喝几杯茶，也能够有效提升体内的新陈代谢，一举两得。

　　4、不对着电脑吃午餐

　　一边对着电脑，一边吃饭，这种分散注意力的吃饭方式，特别容易导致过度进食。所以，要吃得健康，最好还是从电脑前移开，专心享受自己的午餐。

　　上面提到的这四种方法，是针对办公室人群在很小的空间内难以进行锻炼而提出的建议。当然，如果想要保持苗条的身材，一定要多去运动。可以利用上下班的时间走路回家，或者在下班之后去健身房健身等等。长期坚持，上班族也能够获得好身材。