2016-08-19 11:48 来源:网友投稿 作者: 韩冬云
你还在为减肥而忧虑吗?你还在为减肥而节食吗?你还在运动和不运动之间徘徊吗?很多肥胖女性不知从哪儿听说这样一个消息,熬夜能减肥。于是大家纷纷熬夜,然而一个月以后却是一分也没瘦。熬夜真的能减肥吗?答案显然是不能的。
为什么这么说,小编今天就来告诉大家理由。
首先,熬夜好处没有坏处可太多了。熬夜会导致漂亮的眼睛浮肿或者长出黑眼圈眼袋。在该睡觉的时间里不睡觉,会使人的新陈代谢速度降低变慢,同时也排不出在体内的毒素和废物。长此以往,面色憔悴,身体会越来越差。并且,如果你是一个意志力薄弱的吃货,熬夜会饿,那么控制不住的吃零食或者夜宵的话更会增胖。
至于有的人说熬夜会瘦,那减下来的不是脂肪而是体内的水分。不信你试试看,一旦不熬夜,体重又会反弹回来。所以,别轻易相信熬夜会减肥等类似的说法,那是没有科学依据的。
那么,有什么方法能够迅速减肥并且非常有效不易反弹呢?
忠言逆耳利于行。人们常说要多运动。管住嘴迈开腿就行了。接下来,小编为大家提供一个最有效的运动计划。这个计划只要坚持两个月,保证你能瘦。
早饭:鸡蛋一个,粥一碗,菜一碟。
午饭:150g米饭一碗,菜一碗。
晚饭:粥一碗,菜一碗。9点可以喝酸奶,吃黄瓜,其他水果不吃。
同时,建议晚上五点半就吃完晚饭,休息一小时,六点半开始运动。可以去健身房也可以去操场,400m的操场跑十圈,夏天跑到浑身是汗,冬天稍微出一点薄汗就行。
这个减肥计划是小编亲自试过的,绝对有效。胖子不是一口吃成的,要想一天就瘦下来也是不现实的。只有持之以恒,才能收获理想的体重和迷人的曲线。希望各位朋友能够坚持运动,管住嘴,这样早晚会瘦的。