小时候胖了 长大了喝水也长肉

　　很多人对于自己喝水也会胖的体质烦恼不已，经过刻苦的减肥仍然不见其效，究竟是什么原因呢？

　　据科学研究发现，人在成长过程中，脂肪增长会经过3个关键期：一是出生前3个月、二是婴儿期，三是11岁～13岁。一旦在这三个时期过胖，那么喝口水也会胖的体型也就由此形成。

　　那么，这是什么原因造成的呢？这还要从肥胖的两个分类说起。一是脂肪细胞增多，二是脂肪细胞体积变大。正常人的脂肪细胞个数大约有250亿～280亿，而肥胖的孩子是正常人脂肪细胞数的3倍。其中，脂肪细胞体积增大型肥胖相对容易控制，减肥也容易见到成效，但是脂肪细胞增多型肥胖是最难治疗的，即使孩子成年后辛苦减肥，也极易反弹。所以，控制儿童肥胖的最后一道关是在11岁～13岁。

　　其实如果找到合理的方法，肥胖也是可以很好地预防的，以下就给大家介绍一下关于肥胖预防的三个关键方法。

　　首先要培养孩子运动爱好。可以适当的让孩子进行游泳、慢跑、跳绳等运动。如果孩子实在没有喜爱的运动项目，那么家长无论如何也要想办法制造机会让孩子“运动”起来。比如不坐电梯，据科学研究发现，一般爬楼梯20分钟消耗的运动量相当于慢跑1小时，这也是预防肥胖很好地方法。

　　现在很多家长都宠着孩子，害怕孩子累着苦着，还喜欢大包大揽，什么是都代劳，孩子真正做的往往少之又少，吃得多动的少就很容易引起肥胖，很显然，第二种方法就是让孩子多做家务，让孩子动起来。

第三是分餐盘，均衡饮食。每天摄取的营养素有一定的限制，所以不能无节制地吃。孩子在2周岁之前，父母应该给他们单独做饭，这样可以控制摄入量。过了2周岁之后，父母也应该给孩子准备一个多格餐盘，这样在保证食物多样化的同时，又可以帮助控制孩子的食物摄入量。