吃瓜子会不会长胖，小小瓜子大有用处

　　瓜子是华人常食用的一种零食的总称，其中消费数量最大的是非瓜类的种子—葵花籽，即向日葵的种子，另外南瓜籽和西瓜籽也有人食用。瓜子通常是炒熟或煮熟，为了增加风味可以加入盐、花椒、桂皮、大茴等调味料。瓜子含油量高，而且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸。

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　　补充能量，首先瓜子是一种能量很高的食物，补充身体所需不饱和脂肪酸，吃瓜子能调解心情，嗑瓜子使人心情很好，还有在饭前嗑瓜子增强食欲，饭后帮助食物消化。不过不要吃多了，吃多了会发胖。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病。后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

　　吃瓜子会不会长胖?饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这中影响传导给大脑，大脑又反作用于身体的各个器官特别是消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

　　瓜子的营养价值虽然很高，但是我们都知道坚果类的食物，脂肪含量也是相当高的，脂肪高的，多吃肯定会有长胖的趋势，所以瓜子虽然，却还是要少吃为宜。瓜子每天可以少吃一点，每天少吃瓜子对我们的身体还是特别有好处的，切记不要多吃。