经期能减肥吗 告诉你经期运动是否可行

　　我们都知道例假是女性的一个特殊生理期，在这个期间中有许多事不太适合做。对于一些想减肥爱运动的女性来说，害怕在例假期间做的一些运动影响到自身身体方面的健康。经期是女性免疫力比较低的时期，很多人都会有这样的一个疑问，经期到底能不能减肥?

　　其实对于女性来说，经期是可以减肥的，对减肥没什么大碍。掌握了一些正确的减肥方法，达到的减肥效果也就越好。推荐大家减肥时应该避免使用药物，可以从运动和饮食方面来实现减肥的效果。建议女性朋友首先尽量少吃点零食，不要过多摄入热量高的食物。注意，也不是说不吃，反而如果刻意节食会影响到身体健康。然后就是坚持运动了，运动可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面。

　　所以说，经期是可以减肥的，但经期减肥期间应该注意一些事项。有些女性错误的认为经期减肥的时候，自身的代谢速度会加快，所以如果在经期不吃东西就可以瘦身。其实，这种极端的方法不但不能让体重降下来，反而会对身体造成一定的伤害。所以一定不能随便的在经期断食，这样最终的后果是非常严重的。还有对于辣的食物，辣的食物对于肠胃的蠕动有一定的刺激作用，很多女性就认为吃辣的食物可以加速身体代谢，从而达到减肥的效果，其实在经期是女性一个月中身体最脆弱的一个时间，如果在这个时候再盲目地吃辣的食物，会导致肠胃收缩，反而容易造成痛经的效果。

　　同时，在运动方面，应该避免做一些肌肉运动。因为如果采用一些肌肉运动，往往不是达到减肥的效果，而是让自己变得更强壮。所以，平常应该多了解相关方面的知识，如果真的想减肥应该要做好决心和恒心的准备。建议可以在经期做一些有氧运动来代替其他方式。