怎么正确减肥 合理的生活方式是必须的

　　减肥是减少身体的脂肪，是每个女性朋友都想要的。如何拥有一个健康又苗条的身材是许多肥胖者都想知道的问题。首先我们要了解一下肥胖的原因，一般是不当的生活习惯或饮食习惯引起。肥胖患者为了减肥尝试了各种办法来减肥，然而哪些是健康正确的减肥方法呢?

　　什么是正确的减肥方法呢，其实就是以保持身体健康为前提，通过方法来减掉身体多余的脂肪。在这些方法中，运动是一种健康的减肥方法。因为运动时，我们可以锻炼我身体，去掉一些多余的脂肪，也得到了非常健康的身材。

　　现如今，许多减肥患者往往只注意饮食，这是一种错误，因为这种方式不能简单地去除脂肪，还要及时纠正生活中的一些不良习惯也是减肥的关键。因此，我们可以制定一个健康的减肥计划。首先，如果你需要去上班工作可以选择骑自行车的方式。在我们吃午饭之前，我们可以选择吃一些水果，以填补胃，上班期间也可以选择合理的小运动，比如走楼梯，不要经常久坐等等。下班后，可以做一些运动来消耗脂肪，当然，如果没有时间也可以用跳绳的方式在家里进行，效果也不错。

　　此外，减肥经常不吃饭，这是错误的想法。减肥的人最忌讳的就是不吃早餐，早餐是一天活力的来源，一天吃三顿或五顿小餐，尽量保证饮食的清淡，不选择高热量高脂肪的食物，及时补充身体的蛋白质。记住千万不要节食，如果因为减肥而节食，容易损害身体的各项机能，对健康是不好的。最后，如果想正确减肥必须要有一个合理的生活方式，还要长期的坚持，不要坚持几天就放弃，树立一个正确的健康的减肥心态也是关键。