美容护肤的小窍门 _让皮肤白嫩又富有弹性的好方法介绍

一、美容护肤小窍门

1、比现在多吃一倍的水果和蔬菜
　　如果说皮肤是调色盘，蔬果就是颜色。富含胡萝卜素的水果和蔬菜（如胡萝卜、南瓜、红辣椒等）能刺激皮肤的黄色、红色和橙色色调，使你气色红润。而大量摄入维生素C的人，脸上出现皱纹、干燥和鳞屑的机率更低。据统计，每个女人平均每天吃的蔬果只相当于两杯半的容量，而理想的摄入量是每天4杯半。
　　2、每天最多洗两次脸
　　一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸。然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就更多。一些含有去角质颗粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至会给皮肤带来微小的划痕。皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次。
　　3、眼周也要防晒
　 早上在我们出门之前的30分钟，涂抹一些防晒霜。经常性的我们会忽略最需要防晒的地方莫过于眼睛周围那一块嫩嫩的肌肤了，眼周也要防晒，不然很容易被晒伤。最佳的方法就是在出门的时候佩戴太阳镜，这样就能有效的保护眼周围的肌肤了。
　　4、不要过分依靠衣服来防晒
　　夏天我们喜欢穿浅色的服装。然而，浅色衬衫阻挡阳光的能力很低。如果这件衣服哦材质是未漂白的棉做成的，那么它的防晒效果更差，因为面料中含有吸收紫外线成分的颜料。所以，要么换上厚密一点的衣服，要么就乖乖涂防晒霜再出门吧。
　　5、保护胸部的皮肤
　　许多皮肤科医生说他们在女人身上见到的最严重的晒伤部分是在胸口上。胸颈皮肤也是防晒容易被忽略的部位。最简单的办法是，把你每次用在脸上的保养品和防晒霜都用在胸前。
　　6、仰睡避免皱纹
　　只有14%的人有仰睡习惯，而仰睡是预防睡眠皱纹产生的最佳办法。侧睡或者俯睡的姿势导致我们的脸压在枕头上，容易因摩擦而产生皱纹。
　　7、定期去看皮肤科医生
　　现在的我们都会定期去检查自己的身体，当然选择定期看皮肤科也是少不了的。这样才能防患于未然，遇到问题及时治疗，才有治愈的可能。

二、美容护肤的步骤

洁面的步骤
　　将洗面奶在脸上点五个小点，分别是额头一点，两边脸颊各一点，鼻子一点，下巴一点。
　　然后用中指和无名指在脸上由下往上打圈，眼睛周围用无名指由下往上打圈，鼻子要从上往下。
　　洗面的时候，建议是用洗面巾用由下往上打圈的方式洗净，但是流水冲洗也可以。
　　再者，第二个步骤是去角质

也就是所谓的做能去角质的面膜。按讲师说的，角质层地新陈代谢周期是三天，所以每三天做一次，或者一个星期做两次。
　　做面膜的时候，不建议用市面上卖的一片一片的袋装面膜，那种没有去角质的功能。若用泥状的或者乳状的面膜，也是用由下往上的方式涂抹均匀。
　　三为爽肤，即用爽肤水
　　用爽肤水时，最好用化妆棉。用中指和无名指拿着化妆棉，倒上化妆水后由下往上打圈擦拭。
　　四是润肤，就是乳液包括眼霜
　　乳液和洗面奶一样，点五点在脸上。然后以同样的手法请请推开，涂抹均匀（要避开眼睛周围一圈）。
　　眼霜一次用米粒大小，用无名指以下往上沿着眼睛周围轻轻推开。
　　五是最后一步，就是fundation

也就是所谓的粉底。据讲师所说，无论你是出去玩还是就去超市买个东西，无论你是白天出去还是晚上出去，都一定要擦粉底。
　　粉底的用法是，用中指将粉底轻轻点在脸上，多点些点，点也不要太厚。当点满整个脸时，再用中指和无名指轻轻拍开。拍匀后，再用这两个手指由上往下将脸上的粉底抹匀。
　　1.不论在脸上做任何事，只用到中指和无名指，眼睛周围只用到无名指。
　　2.面膜最好是睡前做，这样吸收比较好。
　　3.无论洗脸还是涂抹护肤品，一律是从下往上（鼻子除外）。因为毛鳞是顺着长的，要逆着毛鳞才能彻底清洁毛孔和让毛孔彻底吸收护肤品。鼻子要从上往下是因为要防止鼻梁出现皱纹。

　　4.最后粉底要从上往下抹一遍是因为毛鳞的长势跟鱼鳞一样，是从上上往下长的，所以最后要顺着毛鳞抹一遍，粉底才会服帖。

三、护肤的误区

误区1
　　洗面奶清洁力度太大。洗面奶的清洁力度太大，短时间内看似能把脸洗的特别干净，而且能起到控油效果。但长久使用会让皮肤变干。所以，即使是夏天也最好使用温和、清洁力度适中的洗面奶洗脸。这样可以更好的滋润皮肤。
　　误区2
　　控油产品成套使用。很多人认为夏天就要换一套控油护肤品，洗面奶、爽肤水、乳液全部都要使用控油系列。其实非常不可取，因为控油系列产品减少你的皮肤出油，但它也是导致你肌肤干燥脱皮的重要原因。即使再热的夏天也要及时给皮肤补水，水油平衡才是脸部保持清爽的秘诀。
　　误区3
　　常用吸油面纸吸收油渍。夏天脸部容易出油，尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的，吸油频率越高出油的频率也随之提高，脸部会因为惯性而出油，容易让肌肤分泌更多油脂。在吸油之后应及时洗脸涂保湿霜。
　　误区4
　　每日洗脸次数太多。一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、脱皮的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤也会因此出现问题。
　　误区5
　　涂抹太多防晒霜。夏天太阳光过于猛烈，所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部（除了眼周）涂上薄薄的一层防晒霜就够了，注意每隔两三个小时重复涂抹一遍，不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气，毛孔会被堵塞，使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。
　　误区6
　　护肤产品太滋润。夏天本身是个闷热而让人觉得油腻的季节。这个季节需要的是补水、控油使肌肤干爽的护理法则。使用的护肤产品太过滋润皮肤会比各个时候都容易出现问题。同时，滋润型的护肤品中含有的油脂比其他类型的要多，更不利于夏天脸部的保养。
　　误区7
　　只使用爽肤水护肤。在夏天，很多T区容易出油的的MM们喜欢只涂一层爽肤水，认为这样做脸部能够减少出油。但爽肤水根本没法起到锁水效果，水分的流失会导致脸部水油不平衡，更容易出油。建议MM们在涂完爽肤水以后再抹补水的乳液，更好的锁住脸部水分，让你的脸部水当当！

四、三种洗澡方式让皮肤富有弹性

1、温水浴
　 温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
　　2、冷水浴
　　冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。
　　冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。
　　冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑；患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。
　　3、热水浴

热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。