吃什么食物可以减肥，教你越吃越瘦

　　减肥这件事是不可急于求成的。不要轻易的去相信那些所谓的减肥药，更不要去节食，那样既会很难容易反弹，也十分的伤身体，作为一个曾经大胖子级别的人物，我可以用自己的亲身经历来告诉大家，通过吃是可以减肥成功的。

　　一、吃蔬菜减肥

　　众所周知，黄瓜堪称得上是减肥蔬菜中的减肥王了。黄瓜中富含内醇二酸，他能够抑制我们平时摄入的糖类食物转化为脂肪。此外，黄瓜还含有丰富的纤维素，是大便通畅。其热量也低。即便是生吃口感也好。因而成为了诸多女性减肥时的必要选择。西葫芦含水量多，它不仅热量程度低而且维生素A的含量也多，它富含纤维素、半纤维素、木质、果胶等。虽不能直接被人体消化酶水解，却有利于排便，而且生吃比煮熟效果更佳。

　　二、吃水果减肥

　　通过吃水果减肥也是时下较为流行的减肥方式之一。水果减肥首选苹果，苹果中含有丰富的粗纤维，不仅能吸收大量的水分，抑制人体对糖分的吸收，也能加强肠道的运转消化，利于排便。其次便是香蕉，香蕉富含纤维质和果胶等，能够有效的排出体内水分，减肥效果十分理想。

　　三、喝饮品减肥

　　大家都知道咖啡能够提神，但却只有很少一部分人知道咖啡也具有加速肠胃蠕动，消除便秘的功效。早上喝咖啡的减肥效果是最明显的，但是虽然咖啡具有促进排便的作用，喝咖啡也不能过量。早上一到两杯就好。喝蜂蜜减肥也是大有学问的，冲调蜂蜜的水温不宜过高。40度就刚刚好，这种温度冲泡蜂蜜的减肥效果最好。如果水温高于了50度，蜂蜜里的营养便会全部消失。每天早上醒来喝一杯40度的蜂蜜水，对要减肥的人来说是大有裨益的。

　　减肥是一个长期的过程，我们既不能一口吃成一个大胖子，也不可能一口吃成一道闪电。希望大家能够健康减肥，通过上述食物越吃越瘦，早日拥有傲人的魔鬼身材。