如何减肥快，带你快速减肥

　　在经济的高速发展下，人们生活水平得到了极大的改善，尤其在饮食方面表现的更加突出，人们也变得不爱运动了，于是肥胖人群便开始日益增多。但是现代人的审美观念和古代唐朝恰好相反，现代人以瘦为美，所以社会上时不时的就会掀起减肥热潮。下面我就为大家介绍几种减肥快的减肥方法。

　　​一、通过饮食减肥

　　首先，我洗碗大家能明白我所说的饮食减肥法，是和那些所谓的节食是完全不一样的。既然是饮食减肥法，那么食物就特别的重要。我们要避免少吃油炸、膨化、脂肪含量高的肉类食物。而是要多吃蔬菜，比如，青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、西红柿之类的易于人体消化的食物。另外，我们也可以在饭前饭后多吃一些利于肠道消化的水果，像是苹果、香蕉之类的不仅可以补充维生素，也可以便于我们消化。

　　二、运动减肥法

　　所谓生命在于运动。运动减肥法是所有减肥方法中最为直接有效的，也是我一直采用的减肥方法。我是，一个喝口水就会长肉的人，但是我一直都采用运动减肥的方法，成功将自己的体重控制在了90斤左右。我也是十分懒惰的一个人，一天除了吃法都不会怎么出门，只有晚上我会到操场上去跑三圈，就这样每天坚持，没到一个星期我就瘦了4斤。刚开始的时候，很难坚持每天去操场跑步。跑的次数多了，也就慢慢习惯了，不经意间，如果碰上下雨不去跑步还会觉得浑身不自在。

　　三、中医按摩减肥法

　　中医源远流长、博大精深。一些正规的减肥机构，真的可以通过对我们人体的学位按压，来达到减肥的目的。这个方法我没有亲身试过，但是我以前一个同学去按过几次，说是很有效果，而且全身很舒服。

　　以上就是我为大家介绍的减肥方法了，作为一个过来人，我想说的是，减肥一定要采取健康的减肥方法，要注意减肥方法的多样性，切记不要盲目，不要去节食，也不要去吃减肥药，那些对身体都有伤害。最后，希望我的减肥方法能帮助到大家。