产后减肥 记住这些让你重新拥有好身材

　　产后肥胖的身材，是每个新妈妈们都不想看到的情况。如何产后恢复身材是许多母亲所关注的问题，想要在产后减肥其实并不难，不要因此而感到悲伤。产后减肥的妈妈们在生活生活中一定要注意良好的生活护理与适量的锻炼。那么，有哪些具体的产后减肥方法呢?

　　1、高抬腿运动。妈妈们可以在客厅或房间里做五组高抬腿运动。这是一种很好的减肥运动，可以很好的锻炼到大腿的肌肉，提高腿的脂肪燃烧。如果你想摆脱大象腿，穿上短裙，每天都可以尝试，而且动作简单，随时随地都能锻炼。

　　2、晚饭后散步。晚餐后直接坐，可能会使你的脂肪的积累下来。不妨尝试洗碗或清理厨房或者站立半小时，这样可防止脂肪的堆积。当然如果你有充足的时间，也可以在晚饭后出去散步一下。这种方法可以消耗热量，达到瘦身的目的，还能让心情愉悦。

　　3、淋浴按摩。淋浴是很好的方法，可以燃烧一定的热量。用热水清洗两分钟，接着用手帮大腿按摩，然后洗冷水两分钟，再用手按摩。这样反复，可以促进血液的循环，有助于燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

　　4、骑自行车。妈妈们在周末时间可以带着孩子骑自行车，这是一种很悠闲的活动，也是一种瘦身的方法。如果很忙没有时间出去，也可以尝试躺在床上做骑自行车动作。

　　所以，产后瘦身对于妈妈们重新自信起来是非常重要的。除了以上的方法，还可尝试注意生活的小细节，比如走楼梯，可以帮助消化食物，已达到减肥。所以产后学习瘦身的方法显得尤为重要。只要你有爱美丽的心，这些困难是没有问题的。希望妈妈们都能成为时尚辣妈。